Web del Hombre

El dichoso cafecito de la mañana podría estar haciendo por ti más que evitar que te quedes dormido en el escritorio de tu oficina. También podría estar ayudándote a mantener tu salud cerebral. ¿Cómo así? investigadores daneses y suecos han descubierto que la gente que toma entre tres a cinco tazas de café al día eran 65% menos propensos a desarrollar demencia en comparación con aquellos que toman dos tazas o menos. Antes de salir corriendo a comprarte una cafetera para ti solito, sigue leyendo.

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Los elementos nutritivos que necesitamos para estar en forma vienen a veces de donde menos lo pensamos. Casi siempre, cuando pensamos en alimentos para construir músculos, se nos vienen a la cabeza las carnes, los huevos, la espinaca, la leche, etcétera. Pero ¿se te ocurrió alguna vez que el humilde culantro o el orégano podrían también aportar una buena cuota de nutrientes? si escoges cuidadosamente las especies que acompañan tu comida, mejorarás sustancialmente el sabor y obtendrás beneficios físicos. Las seis que más resaltan son:

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¿Te has dado cuenta de la cantidad de cosas que dicen los doctores que hay que hacer para vivir saludablemente? tienes que hacer ejercicio para quemar grasa, tienes que desarrollar músculos, tomar vino, comer frutas y verduras, tener sexo y por supuesto, trabajar. Pareciera que faltaran horas (o voluntad), ¿verdad? pero lo cierto es que para hacer una gran diferencia en tu salud no hay que hacer cambios muy grandes a tu estilo de vida. Hay detalles que pueden significar la diferencia entre tener un infarto a los 40 y vivir para ver a tus bisnietos.

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Se han hablado maravillas de la soya. Se le ha publicitado como una fuente perfecta de proteínas, libre de las desventajas del consumo de carne: es barata, es vegetariana, ayuda al corazón. Pero la soya podría tener un lado oscuro, uno capaz de quitarnos a los hombres justamente lo que nos hace masculinos. En un estudio realizado en la Universidad de Harvard (EE.UU.) y publicado el año pasado en Human Reproduction, un equipo liderado por Jorge E. Chavarro, miembro del Departamento de Medicina de la dicha universidad, encontró una fuerte asociación entre el consumo de alimentos a base a soya y el conteo decreciente de esperma en el hombre.

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Ya estás entrando a leer blogs de temas masculinos, así que bajo la premisa que estás empezando a preocuparte por ti mismo, debes ser consciente que ya pasó tu época de “no me gustan las verduras”. Sí, una col no sabe igual que una hamburguesa doble, pero las diferencias entre los beneficios de cada una -sobre todo si quieres bajar de peso- son inmensas. Ok, sabes que tienes que comértelas, pero si tuvieras que elegir una sola para comerte el resto de tu vida, ¿cuál elegirías?

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Sería bueno que el acné fuera un problema que se presenta sólo en la adolescencia, pero no es así: aunque se relaciona con el comienzo de la revolución hormonal de nuestros cuerpos -se considera una respuesta anormal ante niveles normales de testosterona-, no hay manera de predecir cuánto tiempo durará exactamente y hay quienes terminan sufriéndolo décadas. Pero ¿qué es el acné?

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A pesar que hay cosas que tu mamá te ha dicho que nunca te van a pasar (como que te vas a quedar bizco si tuerces los ojos), la ciencia ha comprobado que muchas de las cosas que te decía ella eran, efectivamente, para tu bien. La primera: no comas rápido. Cuando te metes la comida a la boca y tragas luego de sólo unas cuantas masticadas, tu riesgo de subir de peso casi se triplica. ¿Por qué? porque cuando comes lento, haces que tu estómago le envíe a tu cerebro la señal de que ya es suficiente en el momento correcto (y mastica con la boca cerrada, muchacho malcriado).

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