Mar 03

Seguramente has leÃdo el tÃtulo y has pensado “nah, la diabetes es cosa de viejos”. Uno: la diabetes puede presentarse a cualquier edad. Te lo pueden decir los niños que se hacen hemodiálisis en los hospitales. Dos: ¿vas a descuidarte y no prevenir desde ahora? la principal ventaja de poner manos a la obra desde joven es no sólo tener una vida futura más saludable, sino que no tendrás que dedicar montones de dinero a curarte. Y un grupo de investigadores escoceses ha descubierto una forma rápida y efectiva de disminuir tu riesgo de ser diabético: ejercicios rápidos, o como lo llaman ellos, “ráfagas” de ejercicios.
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Jan 28

El dichoso cafecito de la mañana podrÃa estar haciendo por ti más que evitar que te quedes dormido en el escritorio de tu oficina. También podrÃa estar ayudándote a mantener tu salud cerebral. ¿Cómo asÃ? investigadores daneses y suecos han descubierto que la gente que toma entre tres a cinco tazas de café al dÃa eran 65% menos propensos a desarrollar demencia en comparación con aquellos que toman dos tazas o menos. Antes de salir corriendo a comprarte una cafetera para ti solito, sigue leyendo.
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Dec 21

Los elementos nutritivos que necesitamos para estar en forma vienen a veces de donde menos lo pensamos. Casi siempre, cuando pensamos en alimentos para construir músculos, se nos vienen a la cabeza las carnes, los huevos, la espinaca, la leche, etcétera. Pero ¿se te ocurrió alguna vez que el humilde culantro o el orégano podrÃan también aportar una buena cuota de nutrientes? si escoges cuidadosamente las especies que acompañan tu comida, mejorarás sustancialmente el sabor y obtendrás beneficios fÃsicos. Las seis que más resaltan son:
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Dec 01
Cada cosa que queremos tiene un costo. Si queremos enamorar a una chica, tenemos que invitarla a salir. Si queremos comprar un PlayStation, hay que ahorrar. Si quieres tener una vida sexual satisfactoria, tienes que cuidar a los tres compañeros que tienes entre las piernas. A veces el peligro está donde menos lo hubiéramos pensado, como en el caso de la soya. Pero la mayorÃa de ocasiones podemos determinar qué cosas son peligrosas para nuestra virilidad (es decir, que haga que la calidad de nuestro esperma baje y que nuestro nivel de testosterona disminuya). He aquà una lista de cosas de las que tienes que protegerte si no quieres que tu apodo termine siendo “árbol de Navidad” (*)
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Nov 12

¿Te has dado cuenta de la cantidad de cosas que dicen los doctores que hay que hacer para vivir saludablemente? tienes que hacer ejercicio para quemar grasa, tienes que desarrollar músculos, tomar vino, comer frutas y verduras, tener sexo y por supuesto, trabajar. Pareciera que faltaran horas (o voluntad), ¿verdad? pero lo cierto es que para hacer una gran diferencia en tu salud no hay que hacer cambios muy grandes a tu estilo de vida. Hay detalles que pueden significar la diferencia entre tener un infarto a los 40 y vivir para ver a tus bisnietos.
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Oct 14

Se han hablado maravillas de la soya. Se le ha publicitado como una fuente perfecta de proteÃnas, libre de las desventajas del consumo de carne: es barata, es vegetariana, ayuda al corazón. Pero la soya podrÃa tener un lado oscuro, uno capaz de quitarnos a los hombres justamente lo que nos hace masculinos. En un estudio realizado en la Universidad de Harvard (EE.UU.) y publicado el año pasado en Human Reproduction, un equipo liderado por Jorge E. Chavarro, miembro del Departamento de Medicina de la dicha universidad, encontró una fuerte asociación entre el consumo de alimentos a base a soya y el conteo decreciente de esperma en el hombre.
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Sep 24

Ya estás entrando a leer blogs de temas masculinos, asà que bajo la premisa que estás empezando a preocuparte por ti mismo, debes ser consciente que ya pasó tu época de “no me gustan las verduras”. SÃ, una col no sabe igual que una hamburguesa doble, pero las diferencias entre los beneficios de cada una -sobre todo si quieres bajar de peso- son inmensas. Ok, sabes que tienes que comértelas, pero si tuvieras que elegir una sola para comerte el resto de tu vida, ¿cuál elegirÃas?
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Sep 08

SerÃa bueno que el acné fuera un problema que se presenta sólo en la adolescencia, pero no es asÃ: aunque se relaciona con el comienzo de la revolución hormonal de nuestros cuerpos -se considera una respuesta anormal ante niveles normales de testosterona-, no hay manera de predecir cuánto tiempo durará exactamente y hay quienes terminan sufriéndolo décadas. Pero ¿qué es el acné?
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Aug 26

A pesar que hay cosas que tu mamá te ha dicho que nunca te van a pasar (como que te vas a quedar bizco si tuerces los ojos), la ciencia ha comprobado que muchas de las cosas que te decÃa ella eran, efectivamente, para tu bien. La primera: no comas rápido. Cuando te metes la comida a la boca y tragas luego de sólo unas cuantas masticadas, tu riesgo de subir de peso casi se triplica. ¿Por qué? porque cuando comes lento, haces que tu estómago le envÃe a tu cerebro la señal de que ya es suficiente en el momento correcto (y mastica con la boca cerrada, muchacho malcriado).
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Aug 14

Si estás en el gimnasio esforzándote para tener un buen cuerpo para mostrar el verano que se viene, y además estás tratando de bajar tus niveles de grasa para que tus resultados salten a la vista, deja mejor un momento tus pesas y revisa tu despensa: puedes hacer todos los ejercicios cardiovasculares que quieras, pero nunca vas a quemar grasa si no cambias lo que estás comiendo. Haz estos pequeños cambios para notar una gran diferencia.
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