Seccion En forma en Apr 23rd, 2008
¿Te has dado cuenta que nunca hay fila para hacer remo en el gimnasio? pero si la usas de forma correcta y con la rutina adecuada, el remo puede ayudarte a quemar más calorÃas que una rutina regular, darle forma de V a la parte superior de tu tronco y hacer tu baja espalda a [...]
Seccion En forma en Apr 15th, 2008
Mucha gente quiere saber si hay un momento ideal para ejercitarse. Quieren saber si uno se beneficia más ejercitándose temprano antes de ir a trabajar o en la noche al regresar de la oficina. La respuesta es simple: ejercicio es ejercicio. No hay diferencia fisiológica cuando se trata de elegir un momento del dÃa. Sin [...]
Seccion En forma en Apr 7th, 2008
Todos cometemos errores, eso es normal. Lo que es inteligente es aprovechar los que han sido cometidos antes por otras personas para nuestro propio aprendizaje. Si cometes menos errores cuando te ejercitas, podrás desarrollar músculos más rápido con menos probabilidad de sufrir daños y una mayor posibilidad de conseguir tus objetivos. Haz una pequeña lista [...]
Seccion En forma en Mar 31st, 2008
Tu trasero es más que un objetivo para que la gente patee (de hecho, no debe serlo). Si haces el ejercicio adecuado para desarrollarlo conseguirás fuerza adicional en las piernas para deportes como el basketball o el ski, por no mencionar que obtendrás algo de miradas lascivas cuando pases caminando con un jean más o [...]
Seccion En forma en Mar 28th, 2008
Esta rutina de detenerse y continuar hace que tengas más resistencia durante todo el rango de movimientos de tu ejercicio, mediante la interrupción de éste en determinados momentos. Al hacer pausas, involucras más fibras musculares, haciendo cada repetición más difÃcil. Como resultado, terminarás fortaleciendo esos puntos débiles e incentivarás el crecimiento muscular.
Seccion En forma en Mar 24th, 2008
Los abdominales y la forma cómo marcarlos será siempre un tema recurrente en cualquier medio que trate del tema fÃsico, en especial si es dirigido a hombres. Independientemente de los ejercicios que puedas estar realizando para que esos cuadrados salten de tu vientre, existen algunos factores que deberás tener en cuenta y que mejorarán los [...]
Seccion En forma en Mar 18th, 2008
Tal vez te pase que con la firme intención de desarrollar unos buenos abdominales (uno de los músculos más observados por ellas) te has propuesto hacer todos los dÃas ejercicios. Y por fin comienzas a ver resultados; ves cómo bajas de peso y el vientre se empieza a marcar. Los seis cuadrados que provocan los [...]
Seccion En forma en Mar 12th, 2008
En septiembre pasado, la DEA (Drug Enforcement Administration, de EE.UU.) realizó una inspección de laboratorios dedicados a la producción de esteroides, las sustancias que muchos deciden tomar mientras van al gimnasio para desarrollar músculos más rápidamente. Luego de la inspección, un agente destacó que la mayorÃa de los consumidores de estas sustancias no eran atletas, [...]
Seccion En forma en Mar 6th, 2008
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Ésta es la segunda parte de una nota en la que nos damos cuenta que la escalera no sólo sirve para ir al piso superior y para temas de canciones. Es también uno de los mejores lugares de la casa para hacer ejercicio. ¿SabÃas que puedes ejercitarte en casa igual o mejor que en un [...]
Seccion En forma en Mar 4th, 2008
¿Verdad que cuando te dicen que tienes que hacer ejercicio dices que no tienes tiempo para ir al gimnasio o que no tienes el equipo necesario en casa para poder hacer alguna rutina eficiente? bueno, la excusa se acabó. En tu casa tienes uno de los mejores equipos para hacer ejercicios, y te lleva al [...]
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