Web del Hombre » En forma

Cuánto debes hidratarte si te ejercitas cuando hace frío

Diego — Mon, 16 Jan 2012 18:45:57 +0000

Quienes tienen el suficiente temple para salir a correr durante todo el año saben que en épocas de invierno -sobre todo cuando salen muy temprano-, el ejercitarse cuando hace frío significa sentir fríos los ojos, medio congelados los dedos de los pies y tener las manos algo agarrotadas. Y a muchos les ha pasado [...]

Roto el mito: el estiramiento no sirve para evitar el dolor muscular

Diego — Wed, 28 Dec 2011 16:34:40 +0000

Ha pasado un buen tiempo desde que fuiste al gimnasio, y ahora que se viene la temporada de playa, quieres retomarlo. Te inscribes, vas, pruebas una buena rutina y te estiras antes y al final de ella para evitar dolores y posibles daños. ¿Te sientes increíble, no? bueno, al menos hasta la mañana siguiente, [...]

[Video] Otro ejercicio para saltar más alto: levantamiento alto de mancuernas

Diego — Fri, 25 Nov 2011 21:24:55 +0000

Uno de los artículos más leídos de la sección En Forma es Ejercicios para saltar más alto (85 comentarios hasta este momento). Dado que es un tema que interesa a mucha gente (sobre todo a quienes juegan basketball o voleyball), vale la pena ampliarlo. Pero ¿una flexión con mancuernas ayuda a sumar centímetros [...]

Por qué los africanos siempre ganan las maratones

Diego — Wed, 09 Nov 2011 21:31:08 +0000

¿Te has dado cuenta que es una constante que en las maratones más importantes del mundo siempre hay un africano en los primeros puestos? es más, si echas una mirada a los 10 mejores tiempos en maratones en la historia te darás cuenta de una tendencia: casi todas pertenecen a corredores de Kenia o [...]

Cómo ejercitar 300 músculos en 3 movimientos y 15 minutos

Diego — Tue, 26 Jul 2011 15:23:48 +0000

Esta rutina fue creada por Martin Rooney, autor de Ultimate Warrior Workouts. Debe ser realizada como un circuito; es decir, debes hacer 10 repeticiones de cada ejercicio y completar tantos circuitos como puedas en 15 minutos. Descansa brevemente cuando lo necesites y luego regresa rápidamente a la rutina hasta que el tiempo se acabe. [...]