Uno de los mejores suplementos deportivos puede ser encontrado en la alacena de tu casa cada mañana. La cafeína puede ayudarte a levantar más peso y además reducir tu percepción sobre la intensidad y el dolor del ejercicio, de acuerdo a una nueva investigación publicada en el Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. [...]

El ir avanzando en edad no implica que tus músculos deban jubilarse: a través del ejercicio, puedes preservar tu masa muscular y tu fuerza en la medida que vas envejeciendo, de acuerdo a un estudio reciente de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.). Seguramente has escuchado que es natural que conforme uno va añadiendo años [...]

¿Sueñas con unos  pectorales desarrollados? tírate al piso RÁPIDO. Un grupo de investigadores descubrió que el hacer lagartijas tan rápido como puedas es una de las mejores maneras de construir la parte superior de tu tronco y de lograr un crecimiento explosivo, de acuerdo a un artículo publicado en The Journal Of Strength and [...]

¿Eres una persona más activa en la mañana o en la noche? tal vez el programar en tu agenda tus rutinas de acuerdo a esta respuesta pueda implicar que tengas un mejor desempeño, de acuerdo a un estudio publicado por la American Academy of Sleep Medicine. Estos investigadores descubrieron que cuando se trata de [...]

Un par de senos bien formados y grandes es algo que siempre te va a gustar. A menos, claro, que seas tú el que los tiene. A pesar de ser un problema en aumento -en EE.UU. el número de operaciones para reducción de senos masculinos creció en 6% el 2011, según la American Society [...]

Quienes tienen el suficiente temple para salir a correr durante todo el año saben que en épocas de invierno -sobre todo cuando salen muy temprano-, el ejercitarse cuando hace frío significa sentir fríos los ojos, medio congelados los dedos de los pies y tener las manos algo agarrotadas. Y a muchos les ha pasado [...]

Ha pasado un buen tiempo desde que fuiste al gimnasio, y ahora que se viene la temporada de playa, quieres retomarlo. Te inscribes, vas, pruebas una buena rutina y te estiras antes y al final de ella para evitar dolores y posibles daños. ¿Te sientes increíble, no? bueno, al menos hasta la mañana siguiente, [...]

Uno de los artículos más leídos de la sección En Forma es Ejercicios para saltar más alto (85 comentarios hasta este momento). Dado que es un tema que interesa a mucha gente (sobre todo a quienes juegan basketball o voleyball), vale la pena ampliarlo. Pero ¿una flexión con mancuernas ayuda a sumar centímetros [...]

¿Te has dado cuenta que es una constante que en las maratones más importantes del mundo siempre hay un africano en los primeros puestos? es más, si echas una mirada a los 10 mejores tiempos en maratones en la historia te darás cuenta de una tendencia: casi todas pertenecen a corredores de Kenia o [...]