Las causas de los dolores de cabeza y de su versión más dolorosa, la migraña, son numerosas. Incluyen ciertos tipos de comida, estrés, estimulación sensorial (luces brillantes, olores fuertes, ruidos muy altos o cambios en el clima), hormonas, saltarse una comida, tomar ciertos medicamentos o estar muy cansado. Y aunque hay una lista larga de comidas que pueden disparar una migraña, las causas varían de persona a persona, así que no tendrás que evitar todo lo que se nombra en la siguiente lista.
Las siguientes son las comidas de las que más habitualmente hay que cuidarse:
- Alcohol: especialmente bebidas oscuras como vino tinto, cerveza y jerez.
- Carbohidratos: lee el artículo al respecto.
- Cocoa y chocolate: incluyen los que se encuentran en los caramelos, postres y el chocolate para beber.
- Bebidas con cafeína: aunque la cafeína es usada frecuentemente para tratar dolores de cabeza, estas bebidas más bien pueden provocarlos en algunas personas.
- Tiramina: se encuentra en quesos, plátanos, pasas, hígados de pollo, nueces, frejoles, productos lácteos cultivados, salsa de soya, carnes procesadas (embutidos, hot dogs, etcétera), pepinillos encurtidos, etcétera.
- Comidas frías: se ha reportado que el helado causa migrañas y/o dolores de cabeza a personas sensibles a cambios súbitos de temperatura en la boca.
- Preservantes, aditivos y colorantes artificiales: el glutamato monosódico, los endulzantes y colorantes artificiales han sido identificados como posibles causas de dolores de cabeza y migrañas.
Puede que la comida que te esté causando migrañas no se encuentre en la lista, o que incluso haya más de una de las nombradas que te cause el dolor. Te puede ser útil mantener un diario registrando lo que comes y apuntando cada ocasión en la que sufras de dolor de cabeza para buscar algún patrón. Ten en cuenta que puede tomar hasta 48 horas que el detonante provoque el dolor, así que mantén en observación los alimentos consumidos durante ese período previo.
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Qué comidas provocan dolores de cabeza y migrañas: Las causas de los dolores de cabeza y de su versión más dolo… http://bit.ly/mcKsd6
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Tambien hay que considerar que ciertos dolores de cabeza se deben a dolor muscular de la cara con puntos gatillo y que pueden ser a causa de un dolor muscular previo que finalmente no se cuido bien y pase a ser cronico.
Ante esos casos es importante ver a un especialista como un Odontologo especialista en Dolor orofacial y Trastornos temporomandibulares.
Saludos desde chile, buen blog!