Tres tips sobre la falta de ganas y de tiempo para ir al gimnasio

Sales de tu trabajo con el maletín en la mano, cansado luego de un largo día de trabajo. Estás en la calle, miras a un lado, al otro… “¿voy al gimnasio o me voy a la casa? qué cansancio… bueno, me voy a la casa, por un día que no vaya no a pasar nada”. ¿Te suena familiar? ¿qué tal esta otra situación? te encuentras con una amiga que no ves hace algún tiempo (y que para colmo te gusta) y te dice “¡oye, has subido de peso! ¿por qué no vas al gimnasio?” y le contestas “sí, ya voy a ir, es que no tengo tiempo”…

Tip 1: Si te cuesta mucho ir al gimnasio o asistir regularmente, hazte el compromiso de ir por sólo 30 minutos, sólo dos veces por semana, y que sea lo primero que hagas en la mañana. Eso no quiere decir que te levantes, tomes desayuno, veas el noticiero y te vayas al gimnasio. No. El despertador suena, lo apagas, te pones la ropa que dejaste lista en tu mesa la noche anterior y te vas. Háztelo fácil y tampoco te propongas levantar grandes pesos muy temprano. Al menos créate el hábito de ir. Tienes que hacer lo que tienes que hacer.

Tip 2: Uno no encuentra el momento para ir al gimnasio; uno hace el tiempo. Deja entonces de tratar de encontrar un hueco en tu horario para hacer las cosas que son realmente importantes para ti; siéntate y haz un tiempo en tu agenda para ello. Es la única manera en la que vas a conseguir que las cosas que quieres se realicen.

Tip 3 (que probablemente no quieras leer y que se aplica para cualquier aspecto de tu vida): Levántate 30 minutos más temprano de lo usual y pasa esa media hora completamente involucrado en una tarea importante que tengas pendiente antes de pasar a hacer cualquier otra cosa. Esta simple estrategia ayudó a Craig Ballantyne, de EntrenamientoTurbulento.com, a ir “de 40 horas de entrenamiento en el 2004 al total control de su vida en el 2006″. ¿No es lo que quieres conseguir? no pasará de la nada. Lo bueno cuesta y requiere esfuerzo.

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