En Long Life Prescription, Sari Harrar cuenta que en el año 2000 la ONU estimó que habrían más de 180 mil personas de más de 100 años en todo el mundo. Esta cifra llegaría a los 3.2 millones para el 2050. En Australia, las personas mayores de 55 años tienen un 10% de probabilidades de vivir hasta los 101 si son hombres y 103 si son mujeres. Para un recién nacido allí las probabilidades son mejores: 18.1% para los niños y 23.5% para las niñas. ¿Cuál es el secreto?
En realidad, es imposible de saber. Ninguno de las decenas de estudios realizados a personas longevas ha encontrado un patrón definido. Lo que sí hay son algunas similitudes. Las personas mayores de 100 años tienden a:
- Quejarse menos del dolor y la incomodidad que la gente más joven con menos incapacidades. Es decir, los centenarios se adaptan más fácilmente a lo que la vida les presenta. En vez de quejarte, aprovecha lo mejor de la situación en la que estás sin dejar de luchar por mejorar.
- Siempre están intelectualmente estimulados. Lee, aprende nuevas cosas, ve a clases: mantén tu mente activa.
- Mantienen relaciones sociales satisfactorias. Trata de llevarte bien con quienes te rodean; necesitarás la ayuda de quien menos pienses en el momento menos esperado.
- Mantienen su interés en actividades creativas. No importa si tienes 60. Si siempre quisiste pintar, esculpir o actuar, hazlo.
- Tienen menos problemas para dormir. Para ello, nada mejor que trabajar con esfuerzo y tener la consciencia limpia.
- Raramente sienten ansiedad o depresión. Si tiene solución, no tienes que preocuparte; si no la tiene, no sirve preocuparse tampoco. Y estando ocupado y motivado no tienes tiempo para deprimirte.
- Encuentran gran consuelo en la fe religiosa. Y eso no está relacionado con el que piensen que el fin está cerca: está comprobado que orar y/o meditar contribuye a la paz interior a la edad que sea.
- Están financieramente tranquilos. Pero para eso han trabajado continuamente durante su vida. ¿Alguna vez has visto alguien exitoso que no sea trabajólico? la idea de aquel que no trabaja y goza continuamente del dinero sólo existe en las películas.
- Creen que pueden ser felices. Los jóvenes tenemos que tomar ese ejemplo: la vida les ha enseñado que a pesar de los golpes, su estado de ánimo principal puede ser la felicidad.
- Son extrovertidos. Última gran lección: ser quien eres, sin intentar aparentar y sin darle demasiada importancia a lo que piense el resto, sin miedo a comunicarte con los demás (incluso si no los conoces) le da alegría a tu vida.
¿Cuántas de estas condiciones estás cumpliendo? tu futuro se construye desde ahora.
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10 secretos para vivir hasta los 100: En Long Life Prescription, Sari Harrar cuenta que en el año 2000 la ONU es… http://bit.ly/hwrtSa
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10 secretos para vivir hasta los 100: En Long Life Prescription, Sari Harrar cuenta que en el año 200… http://bit.ly/hunOXJ #follow1x1
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Muy buenos casi todos los puntos pero…
# Encuentran gran consuelo en la fe religiosa.
# Están financieramente tranquilos. Pero para eso han trabajado continuamente durante su vida.
Estos dos me parecen absurdos y totalmente refutables, yo conozco muchisima gente exitosa y feliz que no se ha matado trabajando como esclavo toda su vida y que no creen en esas cosas religiosas. Depende de cada persona. Me parece que faltaron muchos factores a mencionar como la alimentacion, el estres y el lugar donde se vive.
Carlos,
La autora del libro no ha tomado estos diez puntos como una receta exacta. Tal como lo explica el artículo, se trata de una serie de puntos que un buen grupo de ellos tienen en común, por lo que puede concluirse que siguiendo un camino más o menos similar podrías obtener un resultado más o menos similar. Por supuesto, influirán otro grupo de factores como el estilo de vida anterior, la alimentación e incluso la genética. Pero es una conclusión que a grosso modo me parece válida; de otro modo, no me hubiera referido a ella en el blog.
Suerte!
Tienes razon en ese punto.
Muy buena tu pagina! sigue asi. Un saludo
Exelente no solo para llegar a esa edad sino para no envejeser tambien no diego?
Pedro,
Bueno fuera, pero no envejecer es imposible. Pasarla lo mejor posible, sí.
Suerte!