Toma café: te mantiene despierto y evita que te vuelvas loco

El dichoso cafecito de la mañana podría estar haciendo por ti más que evitar que te quedes dormido en el escritorio de tu oficina. También podría estar ayudándote a mantener tu salud cerebral. ¿Cómo así? investigadores daneses y suecos han descubierto que la gente que toma entre tres a cinco tazas de café al día eran 65% menos propensos a desarrollar demencia en comparación con aquellos que toman dos tazas o menos. Antes de salir corriendo a comprarte una cafetera para ti solito, sigue leyendo.

Estudios anteriores habían ligado al café con una variedad de beneficios a la salud que pueden reforzar este último descubrimiento. Los bebedores de café han mostrado un decrecimiento en el riesgo de diabetes tipo 2, menos formación de placa en el cerebro y además menor riesgo de enfermedades vasculares. Estos tres efectos contribuyen a disminuir el riesgo de sufrir Alzheimer.

Por supuesto, el café no es la única sustancia que puede ayudarte a mejorar tu salud cerebral. Ya antes habíamos visto los efectos del ácido fólico, pero otro estudio, esta vez británico, muestra que la vitamina D puede también ayudar a disminuir tu riesgo de demencia y de sufrir de la enfermedad de Parkinson. No estaría demás que complementes también tu alimentación con alimentos que contengan omega 3.

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