Comments on: Cómo aumentar 500 gramos de músculos por semana (1/2)

By: Diego

Diego — Fri, 17 Sep 2010 01:06:00 +0000

Luis,

Tienes también las carnes blancas, el pescado y las menestras, que también contienen proteínas. Recuerda que el artículo habla de “proteínas” en general, y uno de los ejemplos es la carne roja, pero no es el único.

Suerte!

By: luis

luis — Wed, 15 Sep 2010 22:03:26 +0000

hola……………….como puedo aumentar de peso sin comer carne roja???

By: Diego

Diego — Fri, 10 Sep 2010 17:26:10 +0000

Alberto,

Puedes probar con batidos proteícos, pero bajo la supervisión de un nutricionista. Por otro lado, no sé si simplemente no me he percatado, pero desgraciadamente nunca he visto alguien que obtenga una buena musculatura con una dieta exclusivamente vegetariana. Podrías probar a ser lacto-ovo-vegetariano, es decir, consumir leche y huevos además de las frutas y verduras.

Suerte!

By: Alberto Montes

Alberto Montes — Fri, 10 Sep 2010 17:13:02 +0000

Y qué podemos hacer los vegetarianos para aumentar musculo o masa corporal?

By: Diego

Diego — Mon, 26 Jul 2010 06:47:05 +0000

Kerepakupai,

Tu proceso de engrosamiento muscular ya empezó desde el momento en que entraste a la adolescencia. Sin embargo, los resultados no son inmediatos y usualmente se necesitan años para tener resultados muy notorios, así que lo que debes hacer primero es tener paciencia. Los ejercicios que te han indicado para el box son muy buenos. Sin embargo, si quieres hacer otro tipo de ejercicios, deberías consultarlo con un médico; mas que por el tipo de deporte, por tu edad. Esos regímenes deben estar además acompañados de una dieta apropiada, de tal manera que maximices tus resultados. Sin embargo, también es cierto que tu cuerpo está en plena etapa de cambios y lo que es conveniente para alguien de 24 o 25 no necesariamente lo es para alguien de 16.

Suerte!