6 tips para conducir más cómodamente

Si tienes auto y estás dentro del promedio, diariamente pasas un poco más de 60 minutos cada día sentado al volante. Y posiblemente tengas también dolor de cuello, espalda y/u hombros. ¿Creías que eras el único? no, nos pasa a varios, y no es coincidencia. El problema es que nuestra postura al conducir no siempre es la mejor y mantener esa posición por una hora o más hace que nuestro cuerpo sufra. Aquí algunas claves para evitar que eso siga sucediendo.

VACÍA TUS BOLSILLOS

¿Sí o no que te sientas a conducir con la billetera en el bolsillo posterior del pantalón? bueno, nos hemos acostumbrado a no sacarla de allí. El problema es que estando en ese lugar tu cadera está inclinada, torciendo tu columna y tensando tu baja espalda.

USA EL SOPORTE LUMBAR

Varios autos vienen equipados con el soporte lumbar, un mecanismo que endurece la parte inferior del respaldar del asiento de tu auto. Si no lo tiene, compra una almohadilla para la espalda. Esto ayudará a mantener la curva natural de tu columna. Inclina también el respaldar ligeramente hacia atrás para reducir la presión en tu columna.

MINIMIZA LOS PUNTOS CIEGOS

Si los puntos ciegos al conducir son más pequeños, tendrás menos dolor de cuello. Siéntate en el auto y coloca tu espejo retrovisor interior como siempre lo usas. Ahora inclínalo un poco hacia arriba, de tal manera que te sientes derecho. Luego inclina tu cabeza contra la ventana del conductor y mueve el espejo izquierdo de tal manera que puedas ver la esquina posterior de tu auto. Inclínate hacia la derecha y haz lo mismo con el espejo de ese lado.

SI NO SON CÓMODOS, NO USES LOS REPOSABRAZOS

Si los apoyos de los paneles de las puertas y los reposabrazos no están a una altura cómoda para ti, no las uses. Piensa que tu columna es como una varilla larga; si la doblas en la parte superior, estás aplicando fuerza en la parte inferior.

CIERRA LA VENTANA

Eso, o abres todas todo el camino. El tenerlas abiertas produce brisas en tu cuello, causando que tus músculos se contraigan y te provoquen dolor. Hazlo en todo caso por el combustible: un auto con las ventanas abiertas consume más gasolina que uno con las ventanas cerradas.

PULGARES EN EL BORDE

Siempre mantén los pulgares en el círculo exterior del volante. Si los apoyas sobre los rayos, tus tendones se tensarán y te provocarán dolor.

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