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Puede que luego de un tiempo de feliz matrimonio (o feliz convivencia) tú y ella decidan tener un niño. Por supuesto, la mejor parte está en el proceso de dejar tu “semillita” dentro de ella. Pero hace falta más que eso para aumentar las probabilidades de que todo salga bien. Si planeas pronto tener un hijo, o si estás teniendo dificultades para tener uno, lee lo siguiente.

Lo que debes hacer:

  • Toma un multivitamínico. Los hombres con baja calidad de esperma (es decir, que tienen pocos espermatozoides o que los tienen débiles) tienen con frecuencia deficiencias en sus niveles de zinc, manganeso, selenio y vitaminas A, C y E, según Lani Burkman, profesora asistente de ginecología, obstetricia y urología en la Universidad de Buffalo (EE.UU.)
  • No tomes suplementos de testosterona. Tu testosterona debe provenir de tus propios testículos, dice el urólogo Larry Lipshultz (EE.UU.) “Si tomas testosterona, harás que disminuya tu propia producción”.
  • Baja de peso. “El tejido graso convierte la testosterona en estrógeno” dice Lipshultz. Sin testosterona, no hay esperma. Hacer ejercicio regularmente ayudará a revertir esta situación y también puede ayudarte a mejorar tu desempeño sexual e incluso el aparente tamaño de tu miembro.
  • Minimiza el estrés. El vivir estresado afecta la calidad del esperma, dice Burkman. Trabaja un poco menos, duerme más y diviértete con algún pasatiempo relajante. Sexo, por ejemplo.
  • Deja de fumar. Tu esperma confunde la nicotina con un químico natural y se sobrecarga de él, dice Burkman. Ello puede disminuir su cantidad y calidad y hasta deteriorar su ADN.
  • Piensa en tomar algún suplemento. Algunos productos relativamente nuevos (Fertile One, Proxeed, Fertility Blend y otros) se publicitan como una gran ayuda, aunque nada está probado, dice Lipshultz. Lo cierto es que no te harán daño y puede que te ayuden a mejorar la calidad -no cantidad- de tu esperma.
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2 Responses to Cómo mejorar la calidad del esperma

  1. hernan says:

    me puedes recomendar que tipo de multivitaminico me recomiendas y si mejora con el ejercicio q tipod de ejrcicios debo hacer o q partes de mi cuerpo debo ejercitar,,,, gracias por el articulo muy bueno

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