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Este artículo viene a complementar al comentado Cómo tener erecciones más firmes, que ha venido a confirmar que esta es una de las más grandes preocupaciones masculinas. Es lógico, el tener una erección firme y duradera resulta siendo para nosotros un indicador de nuestra masculinidad. Sin embargo, nuestro estilo de vida no siempre está acorde a nuestro deseo de ser unos dioses sexuales: fumamos, nos emborrachamos, dormimos poco, estamos subidos de peso. Lo bueno es que la solución está a nuestro alcance y depende enteramente de nosotros (¿o eso es lo malo?). Sigue estas ocho instrucciones y podrás amarrarte allí una banderita en fiestas patrias.

NO AHOGUES A TU PENE EN HUMO

En un estudio realizado por la Universidad de Kentucky (EE.UU.), los investigadores pidieron a un grupo de hombres que calificaran sus vidas sexuales en la escala del 1 al 10. Los hombres que fumaban se calificaron en promedio con un 5. Eso está bastante lejos de los no fumadores, que se calificaron con un 9.

¿Por qué? fumar es una causa de impotencia. Y, tal comos se explicaba en el enlace relacionado en el primer párrafo, hay evidencia de que fumar afecta el tamaño de la erección. En un estudio, investigadores descubrieron que los penes de los fumadores son significativamente más pequeños que los de los no fumadores. “Además de dañar los conductos sanguíneos, el fumar puede causar daño al tejido peneano en sí mismo, haciéndolo menos elástico y evitando que se estire” dice Irvin Goldstein, urólogo del centro médico de la Universidad de Boston (EE.UU.). No he escuchado otra razón mejor para dejar de fumar.

HAZTE UNA VASECTOMÍA

Si ya no quieres tener más hijos (o estás seguro de no querer tener ninguno), esta es una opción que deberías considerar. “El riesgo de que la mujer quede embarazada puede ser una gran fuente de ansiedad para algunos hombres, especialmente para aquellos a los que les ha fallado algún método anticonceptivo o han tenido algún susto en el pasado” dice Karen Donahey, directora del programa de terapia marital y sexual en la Northwestern University (EE.UU.). La ansiedad, como bien sabemos, puede llevar a problemas de erección.

Pero… si no hay esperma, el riesgo de embarazar a tu pareja es mínimo. Una vasectomía apropiadamente realizada tiene una efectividad de 99.9%. Y su costo es la milésima parte de lo que te costará la escuela y la universidad de tu retoño.

DESHAZTE DE TU AMANTE

Es común que los hombres que empiezan a tener aventuras fuera de su relación formal comiencen a tener problemas de erección. Tan común que los doctores que tratan la disfunción eréctil frecuentemente preguntan a sus pacientes si están sacando los pies del plato. A menos que tu esposa lo sepa, lo apruebe y participe en tu nueva vida sexual -en cuyo caso me gustaría conocerla- es posible que te sientas al menos un poco culpable sobre el tema cuando estés con ella. La culpa provoca ansiedad, y como vimos líneas más arriba, la ansiedad es la asesina de la erección.

TAMBIÉN DESHAZTE DE LOS ROLLOS

Hay dos maneras de ser célibe: hacer votos y convertirte en cura o tener diabetes. Desgraciadamente, más del 50% de los hombres con diabetes son impotentes. Esta enfermedad afecta al pene de dos maneras: acelera el proceso de degeneración arterial y hace más lenta la transmisión de los estímulos en los nervios que recorren tu cuerpo. Y un pene insensible no es un pene feliz.

Permanecer delgado y en forma es la mejor manera de evitar la diabetes. Si ya es demasiado tarde, preocúpate siempre de vigilar el nivel de azúcar en tu sangre (conversa con tu doctor sobre los mejores métodos). Los hombres que tienen diabetes y no se preocupan de su nivel de azúcar tienen 70% más problemas de erección que aquellos que sí están pendientes del tema, de acuerdo a un reciente estudio italiano.

Las otras cuatro maneras en la segunda parte de este artículo.

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