Come huevos en el desayuno y baja de peso

¿Estás con la idea seria de bajar de peso? deja el pan a un lado y rompe un par de huevos (no, esos no). Perderás 65% más peso consumiendo el mismo número de calorías en el desayuno. Este es el resultado de un estudio publicado en junio pasado, pero que no es ninguna novedad: los hombres que comen huevos y tostadas consumen 264 calorías menos a lo largo del día, y aceleran su metabolismo de tal modo que queman más grasa.

Por si fuera poco, construyen músculos más rápido también: las proteínas que contienen los huevos son más efectivas para la musculación que otras fuentes proteicas, incluyendo la leche y la carne.

Los huevos son componentes claves en la mayoría de dietas para bajar de peso y es uno de los 12 alimentos energéticos esenciales que los hombres necesitamos. Son esenciales para quien quiera bajar de peso y revelar esos cuadrados en los abdominales. ¿Sabías que incluso pueden ayudarte en tu vida sexual?

Tienes varias opciones. Puedes hacerlos fritos o en tortilla. Si quieres algo más rápido y con menos cuidado, los puedes hacer revueltos. Y si quieres algo en lo que no tengas casi nada qué hacer y que además no requiera aceite, pon uno en un plato sopero, échale un poco de sal y pimienta, cúbrelo con otro plato y ponlo un minuto en el microondas. Tendrás un huevo duro con la forma de uno frito y casi sin esfuerzo.

(No le tengas miedo a la cocina. El saber cocinar no sólo te hará más autosuficiente, sino que además es una cualidad que a ellas las impresiona).

Lo último: los huevos son una impresionante fuente de energía. Aquellos que los consumían en el estudio mencionado más arriba se sentían menos cansados y con más ganas de seguir su rutina. Eso significa que romper un par de huevos en la mañana podría darte el suficiente “combustible” para desenvolverte bien en una rutina que quemará más grasa. No los desaproveches.

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