Web del Hombre

Si los sábados te comportas como si fuera el día en que tienes permiso para comer de todo, ten cuidado: puedes estar haciéndote más daño del que te das cuenta. Un estudio publicado en la revista Obesity muestra que la gente consume la mayor parte de sus calorías semanales los sábados, y que ese aumento de peso de fin de semana puede llevar a un incremento de peso promedio de casi 4.5 kg al año.

El estudio determinó también que aquellos que hacían dieta o ejercicios durante la semana experimentan los mismos resultados (un grupo de control al que se le restringían las calorías dejaban de perder peso los fines de semana). Aquellos que se ejercitaban más comían más los sábados y el resultado final era que en realidad ganaron peso los fines de semana.

La buena noticia es que el sábado no tiene por qué ser el día de Hagámonos Gordos. Mantente activo participando en un fin de semana aventurero, practicando ciclismo de montaña o kayak. Comienza a entrenar para participar en una maratón, sigue una rutina de ejercicios para el fin de semana o simplemente intenta hacer ese nuevo ejercicio que querías probar.

Pero lo que no debes hacer es usar esa sesión de actividad como una excusa para comer como chancho. Mantenerse activo es la mejor manera de evitar las  ansias de comer. Después de todo, el mejor fin de semana no tiene por qué terminar con un gran rollo en la cintura.