Ejercitar tu cuerpo mantiene tu cerebro en forma

Al parecer, el ejercicio no sirve sólo para obtener músculos más fuertes. Puede además agudizar el funcionamiento de tu cerebro. Un estudio publicado en la revista Neurology examinó los efectos del ejercicio sobre el deterioro cerebral en los pacientes con Alzheimer, y los investigadores descubrieron que los pacientes que se encontraban en forma y con impedimentos cognitivos leves tenían menos daño cerebral que aquellos que no estaban en forma.

Algunos estudios previos mostraron que en la gente con actividad cerebral normal el ejercicio mejoraba el pensamiento y la memoria, incrementando el flujo sanguíneo y aumentando las hormonas de crecimiento, dijeron los científicos. Estos nuevos descubrimientos extienden sus alcances hasta la gente que está enferma de Alzheimer.

Lo que queda entonces es añadir a la larga lista de beneficios por hacer ejercicios el gozar de un mejor cerebro. Esto se suma a obtener un corazón más fuerte, prevenir el cáncer y aumentar las defensas de tu cuerpo. Y son sólo una parte de todas las cosas buenas que consigues.

Si no tienes experiencia haciendo ejercicios pero quieres empezar, no te preocupes. Ni siquiera necesitas ir a un gimnasio; el mejor ejercicio del mundo consiste en levantar tu propio peso. Tienes además una herramienta a mano que te ayudará a desarrollarte: las escaleras. Y si quieres algo realmente retador, ¿qué te parece seguir la misma rutina que hicieron los actores de 300?

Con todo, el hacer ejercicio no requiere reflexión, así que deja de pensar y múevete.

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