Comments on: Estrategias para tener marcados tus abdominales

By: Diego

Diego — Fri, 11 Dec 2009 15:42:56 +0000

Joselito,

Por lo que dices, debes tener sobrepeso. Disminuye tu consumo de grasas y haz más ejercicio. La tonificación será la mejor manera de evitar la flacidez.

Suerte!

By: joselito

joselito — Fri, 11 Dec 2009 08:09:22 +0000

como puedo hacer para diminuir el volumen de mis pectorales?, y por que se me marcan los abdominales de la parte superior , pero la parte inferior es como mas flacida?

By: Diego

Diego — Sat, 03 Oct 2009 14:31:26 +0000

Sahid,

Sería irresponsable que alguien en internet, quien quiera que sea, te recomiende que sigas exactamente una determinada dieta sin conocer primero cuál es tu estilo de vida, tu complexión, tu estilo de alimentación y cuáles son tus necesidades nutricionales. Las únicas personas que pueden darte una combinación dieta/ejercicios correcta son el nutricionista y un instructor en el gimnasio. Lo que le ha servido a una persona no necesariamente sirve para otra.

En todo caso, en líneas generales puedo decirte que te ayudará mucho no ingerir grasas en exceso (nada de frituras ni dulces), toma leche -chocolatada, de preferencia- y huevos.

Suerte!

By: sahid

sahid — Sat, 03 Oct 2009 04:25:17 +0000

hola quisiera saber como seria una buena dieta considerando lo que dicen en el comentario 3 que sea alta en carbohidratos,calcio y proteina.

Como que seria bueno comer???

Te agradeseria se me pudieras ayudar

By: ansony

ansony — Thu, 27 Aug 2009 04:32:40 +0000

yo tengo 3 meses haciendo ejercicio y ya se me estan marcando lo s cuadros de la parte superior del abdomen pero los de la parte de abajo me cuestan mucho mas espero lograrlo