He aquí una sustancia que hace crecer tus músculos de la que nadie habla: el Tylenol, o sus equivalentes en cada país. Un nuevo estudio muestra que tomar dosis recomendadas de analgésicos que contengan libuprofeno y paracetamol pueden incrementar la masa muscular y la fuerza hasta entre un 40% y 60%. Sí, la noticia es sorprendente, porque otro estudio anterior que analizaba el impacto a corto plazo de ambas sustancias en el metabolismo muscular de hombres y mujeres jóvenes que levantaban pesas en un período de 24 horas mostró un impacto negativo.
En dicho estudio, se determinó que las dos sustancias bloqueaban el trabajo de una enzima llamada Cox e inhibía la incorporación de nuevas proteínas al músculo.
Los investigadores quisieron explorar este efecto en gente mayor que tomaba regularmente estas sustancias pero necesitaban ejercitarse para mantener su movilidad. Analizaron a 36 hombres y mujeres de entre 60 y 78 años que realizaban un régimen de tres meses haciendo un ejecicio de extensión de rodillas durante 15 a 20 minutos tres veces a la semana. Esta intensidad y duración fue determinada por los investigadores para provocar un cierto crecimiento de la masa muscular y fuerza en los cuadríceps de los participantes.
Éstos fueron divididos al azar en un grupo que tomaba paracetamol, otro que tomaba libuprofeno y otro que tomaba un placebo, y las dos sustancias fueron consumidas en los niveles de dosis recomendadas para consumo diario.
Para la sorpresa del equipo de investigación, un análisis de muestras de tejidos musculares tomados antes y después revelaron que mientras el grupo que tomaba el placebo experimentó un crecimiento muscular y de fuerza de un 7% en promedio, aquellos que tomaron libuprofeno y paracetamol experimentaron un desarrollo mucho más grande, de entre 40% y 60%.
La razón de este efecto es desconocido, pero los investigadores tienen la teoría de que las drogas podrían estar provocando que el cuerpo sobrecompense el bloqueo inicial del Cox, la enzima que los músculos necesitan para crecer, debido a la mucho mayor demanda de ésta por parte de los músculos.
Antes de comprar tu tira de pastillas, conversa con un doctor. Una dosis excesiva puede hacerte tener problemas de salud.
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39 Responses to La clave para hacer crecer tus músculos está en tu botiquín
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Turbulence Training en español
Esto querria decir que a corto plazo, los estudios muestran resultados negativos.. pero a largo plazo (3 meses, etc) muestra resultados positivos?… o como? se me fue el avion..
Juan,
Es correcto. En un primer momento, ambas sustancias bloquean la producción del Cox; sin embargo, luego el cuerpo, al querer compensar esa falta, termina produciéndolo en exceso. Ello termina provocando un gran aumento de la masa muscular.
Suerte!
A día de hoy, no creo que ningún médico apruebe el uso de estos medicamentos como suplementos para ganar músculo…
Leo,
Nadie está recomendando el uso de alguna de las dos sustancias para ganar músculos. El estudio sigue realizándose. En todo caso, para tomar una decisión de este tipo es siempre mejor consultar al médico. Por otro lado, el mismo estudio habla de “dosis recomendadas”, de lo que se infiere que bajo supervisión médica puede tomarse determinada dosis.
Suerte!
hola pues yo kiero saver cuantas pastiyas tengo k tomar de cada una al dia yo tengo 21 años y peso 130lb y soy muy delgado y cuando me las devo de tomar antes de hacer ejercisio o des pues de acerlo o k me recomiendas tu k saves mas de esto para suvir de peso y tener musculo kiero tener musculo de pies a cabesa kiero verme super para mi esposa por favor ayudame teloagradeseria mucho. pero sana mente no kiero aserme daño
Ronaldo,
Lee el comentario 4. No tomes nada si no es con indicaciones de un médico. Si quieres tener músculos, la manera más segura es ser constante haciendo ejercicios.
Suerte!
bueno es que yo soy un joven y quiero marcar mis partes como espalda abdomen brasos piernas y gluteos y pecho
pudiera tomar esto tambien
sin tener problema o algun otra cosa con mi salud
Armando,
Fíjate bien lo que dice más arriba y en los comentarios: no debes tomar nada de esto sin consultar antes a tu médico. Así de simple.
Suerte!
Yo hago 50 flexiones y tengo lo mío ojalá que esto sirva. Me gustaría probarlo
q tan cierto es q estos dos medicamentos suban la masa muscular.y q cosecuencias tenga a largo plaso, por fa
Jhon,
Mira el comentario 6.
Suerte!
Realmente tomar paracetamol sin prescripción médica es sumamente peligroso. El paracetamol excediendo los 2 o 3 gramos es hepatotoxico, al punto de poder necesitar un trasplante hepático, estas no son habladurías, hay mas de un estudio al respecto y conozco personas que terminaron necesitando trasplante de hígado.
Consuman estos medicamentos solo bajo prescripción medica
Saludos
Daniel
lo mejor es entrenar duro de 4 -6 horas diarias tomar un suplemento a base de proteina ,y creatina liquida para que te de combustible y resistencia al momento de entrenar y veras los resultados yo te lo digo por mi esperiencia
era delgado y con mucho entrenaminto logre tener un cuerpo elegante. suerte
4 a 6 horas diarias….
creo que eso es sobreentrenar, no le das tiempo a tu cuerpo de recuperarse.
La verdad esta muy interesante todo esto muchachos, pero no se dice que tomar proteina y creatina tambien es malo miguel? yo tengo 3 meces llendo al gim y mi alimentacion es muy sana como lo que se deve comer y tambien me mato haciendo ejercicio y no veo nada claro, pero consultemos con un medico muchachos y probamos estos medicamentos aver que tal funciona. suerte chicos
Rony,
No uses ninguno de estos medicamentos si el médico no te lo autoriza.
Suerte!
como tengo q preguntarle a un medico q dosis debo tomar para obtener la masa muscular como es peligroso tomar ambos productos juntos o son por separado
Luis:
Fácil. Lleva al artículo impreso donde el médico. Eso sí: esto aún no está recomendado, así que el único que puede decir qué usar y cómo es el doctor.
Suerte!
dime tu cuanto debo de tomar de paracetamaol y ibuprofeno pero no me digas que tengo que ir al medico o si es mejor los esteroides o la creatina es que lo que pasa es de que quiero tener unos brazos muy fuertes pero sin ir a consultar al medico a y otra pregunta de donde eres a que gimnzio vas
Ricardo,
Ni lo pienses. Número uno, esto está todavía en etapa de investigación y no hay nada definitivo (y eso está en el artículo). Número dos, aunque decidieras tomarlo, yo no soy médico y no puedo decirte qué dosis tomar (y aunque lo fuera, sería irresponsable de mi parte decirte que lo tomes). Número tres, jamás voy a decirle a nadie que tome esteroides, porque hacen más daño que bien. Número cuatro, la musculación es un trabajo que requiere esfuerzo, paciencia y tiempo. Si quieres unos brazos fuertes, haz ejercicio todos los días.
Suerte!
pues yo estopy interesada en esto,pero yo tengo entendido q el paracetamol es para calmar el dolor,asi q seria como cuando nos dueloe la cabeza y sin consultar al medico compramos una pastilla q contenga paracetamol,yo lo he hexo y no m hace dañio,pero esto seria diario?o como?quisiera aumentar mis gluteos….servira tambien para esto?porfa contestame si okss
saludos***
Sadai,
Te repito lo mismo que en varios comentarios anteriores: el artículo trata acerca de una prueba y no debes tomar nada a menos que un médico te lo autorice.
Suerte!
DIEGO SE PARECE A BENITO EL DE LA TELE JEJEJE
la verdad para hacer crecer el musculo se necesita entrenar fuerte y con mucho peso siempre y cuando domines el ejercicio, se necesita alimentacion a base de proteinas y carbohidratos, la vitamina c y vitaminas que te abran el apetito, la verdad para iniciar una dosis necesitas ver si tu cuerpo lo resistira porque mas adelante puedes crear adiccion y problemas en tu salud.
muy bueno sus comentarios…solo vayan al gimanacio con un buen instructor y veran como les crece los musculos.. yo voy apenas 6 dias al gimanacio por 2 horas diarias, y estoy sorprendido por los resultados…hasta la autoestima se me subio al ver crecer mis musculos
La clave de aumentar masa muscular naturalmente…es hacer ejercicio con peso…y con movimientos lentos…
Con un conocimiento basico de Anatomia…y paciencia…se lograra
ES MALO ESFORSARCE TANTO AL HACER EJERCICIO? Y CUANTAS HORAS AL DIA ME RECOMIENDAS?
ME PUEDES RESPONDER A MI CEL PORFA , ES X98203476X
Jorge,
Exigirte demasiado puede crearte problemas que van desde desgarros musculares hasta rotura de huesos o daños en la columna. Todo ejercicio debe ser moderado y de acuerdo al nivel en el que te encuentres. Si estás comenzando, unas dos o tres horas diarias estará bien, pero todo dependerá de lo que diga tu instructor y/o tu médico.
Llamaría encantado, pero 1. Son varios países de habla hispana y no sé a cuál perteneces, y 2. No puedo darme el lujo de llamar a larga distancia para absolver consultas. Una recomendación : nunca, jamás, des datos privados (como tu celular) en internet. Es por eso que he tachado dos números.
Suerte!
HOLA, en este asunto hay que ser muy serio….. nada de estar ensayando con cosas que aun están a prueba.
Para alterar nuestra masa muscular, únicamente hay tres medios que trabajan combinados, A) Se debe comer por lo menos cada tres horas, todo alimento balanceado rico en nutrientes, fibra, carbohitrados y proteína…… B) se debe entrenar en el GYM para estimular la rutura de las fibras musculares y su reemplazo por fibras mas gruesas y voluminosas…. C) desncanzar como se debe, dejar el trasnocho, dormir de noche.
El entreador que me ha ayudado a mi, me dice que uno no debe entrenar por mas de dos horas, pues saturas el cuerpo, sobre entrenas o simplemente pierdes tiempo. Él siempre recomienda hace de 30 a 40 minutos de ejercicio aerobico (cardio) y el resto de tiempo entrenar el grupo muscular recomendado para ese dia.
Al finalizar la rutina, hay que hacer estiramientos para sacar de las fasias musculares la “lactosa” que es la que hace que lo smusculos ardan y duelan
hola chicos , yo sugiero que no usen tipos de medco asi yaque no esta detallado al 100% las consecuencia y en si los beneficios recuerden que cada organismo es diferente..
Mi caso es casi parecido al de algunos de ak, yo tengo 20 años y mi estatura es de 1.90 mts , soy alto y delgado , hace tres meses pesaba 128lbs y eso realmente me preocupaba…ahora esos tres meses le meti al Gym tres veces a la Semana con 3 horas de entrrenamiento bien proporcinado y segun el espejo veo un cambio significativo , mi peso actual es de 157.8 lbs, casi las 160….
todo se baso con repeticiones lentas y con bastante peso , claro el que puedas levantar , tampoco se pongan a inventar..ahora estoy feliz porque ya me miro diferente …saludos
pues si amog como lo mencionan algunos compañeros no tomen medicamentos k no esta aun comprobados mejor metanle duro al jym ya k yo tambien andube investigando sobre esto pero veo k no es lo adecuado mejor le estoy dando 1hora 30 minutos diarios de pesas y si es mucho mejor el resultado
saludos y cuidense todos
una cosa k se me olvido mencionar, les recomiendo comer 30 minutos antes de hacer ejercisio una papa cosida sin mantekilla ni sales eso les ayudara a k crescan los muculos mas rapidos y haciendo ejercisio compruebenlo y veran el resultado de lo natural
saludos
Juan Francisco,
Creo que mejor que la papa es tomarse una leche chocolatada después de hacer ejercicios. Dale una mirada a esto:
http://www.webdelhombre.com/2008/01/la-leche-es-la-nueva-bebida-para-despues-de-los-ejercicios
Suerte!
che yo soi flaco y kisiera incrementar el volumen de mis musculos..voy a comenza a realizar trabajos fisicos …q me recomiendan q tome???
Maxi,
Toma leche chocolatada y lee estos artículos:
http://www.webdelhombre.com/2008/01/la-leche-es-la-nueva-bebida-para-despues-de-los-ejercicios
http://www.webdelhombre.com/2009/12/como-aumentar-500-gramos-de-musculos-por-semana-12
http://www.webdelhombre.com/2009/02/popeye-tenia-razon-si-quieres-musculos-come-espinaca
http://www.webdelhombre.com/2007/08/come-mas-carne-y-construye-mas-musculos
http://www.webdelhombre.com/2007/03/toma-esto-antes-de-hacer-ejercicios
Suerte!
gracias ya lo lei y lo voi a poner en practica…
dentro de cuanto tiempo voi a ver los primeros resultdos???
Maxi,
Lo primero que debes hacer es consultar con tu médico. No puedes empezar a tomar pastillas con ese objetivo sin la aprobación de un doctor. Luego de eso, los resultados dependerán de la intensidad de tu entrenamiento y de tu estilo de alimentación, entre otros factores.
Suerte!
ok….muchas gracias!!!!!!
EN UNO DE LOS COMENTARIOS SUGIEREN MOSTRAR ÉSTE ARTICULO A UN MÉDICO DETALLAR INFORMACIÓN PERO…
1)QUIÉN ES EL AUTOR?
2)DE DONDE LO REDACTÓ?
3)DONDE SE REALIZÓ TAL ESTUDIO? ALGUN NOMBRE DE UNIVERSIDAD Y/O FACULTAD?
ME GUSTARIA ACLARARAN MIS DUDAS PARA ASÍ HACER LAS PREGUNTAS BIEN SUSTENTADAS Y CIERTAMENTE OBTENER UNA RESPUESTA SUSTENTABLE, SALUDOS !
Juan,
El artículo originalmente citaba como fuente a otro de AOL pero que ya no está en línea. Sin embargo, buscando en internet encontré este otro artículo de Softpedia que habla del mismo estudio:
http://news.softpedia.com/news/The-Secret-for-Big-Muscles-Ibuprofen-and-Acetaminophen-Paracetamol-82686.shtml
De allí pueden extraerse las respuestas que necesitas:
1. Los autores del estudio fueron un grupo de investigadores del Human Performance Laboratory en la Ball State University.
2. Este artículo lo escribí yo en base al artículo que te mencioné en AOL.
3. Mira la respuesta 1. La investigación fue presentada en San Diego, California, el 2008.
Cualquier otra duda podrás absolverla mediante internet y tu médico.
Suerte!