Me alegro que la información te sirva. Me es imposible enviar la información directamente a tu correo por ahora, así que espero que visites el blog con frecuencia.

Suerte!

El pensamiento del tipo “si no duele, no sirve” ya está pasado de moda. Las últimas tendencias se dirigen a que ejercites un porcentaje del peso máximo que puedes levantar una sola vez (1RM) que es lo que justamente se describe líneas más arriba. Conforme vayas desarrollándote, este peso irá aumentando y por tanto podrás ir evolucionando.

Suerte!

Tengo una duda, si bien, ahora que ya hago ejercicios, ya puedo hacer más peso que cuando empecé, me han comentado por una parte que debo aumentar el peso para que haya “avance” y que “tienes que hacer ejercicio hasta que te duela”, para ver resultados. Por otro lado me han dicho que puedo alzar lo normal y ver resultados.

Realmente no sé, pero yo quisiera levantar más peso. Tú que opinas?

P.D. Muchas gracias por tus respuestas, en verdad que son extraordinarias, al igual que toda la página!

Mil gracias por tus palabras; me alegro que el blog te guste. Sé que independientemente de los comentarios que recibo (no todos son publicados, a pesar de recibir cuatro o cinco diarios) las visitas son muchas, debido al servicio de estadísticas del servidor. Sé por ello que los artículos tienen una buena aceptación y eso es de por sí una gran recompensa.

Comenta los artículos que te gusten y estaré gustoso de absolver cualquier consulta si la hubiera.

Suerte!