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Sí, no es ningún secreto que sentirse gordo o peor, saberse obeso, no es la experiencia más gratificante del mundo. Te sientes poco atractivo, poco ágil, observado. Pero una nueva investigación muestra que no sólo te baja el ánimo: el estar subido de peso es clínicamente deprimente. Puede que lo hayas intuido todo este tiempo, pero ahora está ya demostrado científicamente.

El estudio realizado durante siete años en Finlandia determinó que la gente con síndrome metabólico -un grupo de síntomas que incluyen niveles altos de colesterol y de azúcar, presión alta y grasa corporal excesiva- eran dos veces más propensos a caer en depresión. Así que si no hiciste ejercicios esta semana, o te tomaste demasiadas cervezas el sábado, podrías haberte puesto en camino a algo más que una resaca.

Del mismo modo, el mantener una rutina de ejercicios te mantiene saludable, tanto física como mentalmente. Si lo descrito en los dos párrafos anteriores es tu caso, puedes empezar a tomar medidas al respecto: ejercítate con esta rutina sin necesidad de gimnasios y complementa esta rutina con un batido que te ayudará a mejorar tu humor.

¿Todavía te sientes caído? echa el estrés a un lado con estas siete cosas que puedes hacer para mejorar tu humor. Luego, toma medidas con respecto a esa barriga: toma agua y no comas emocionalmente.

Si a pesar de todo te sigues sintiendo deprimido, no descartes ir donde un médico. No tiene absolutamente nada de malo; tu depresión podría tener incluso alguna causa fisiológica.

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