Ya viste que los batidos no son sólo bebidas para niños. Con los ingredientes apropiados, puedes tener mejor memoria, construir músculos, ayudar a tu corazón y hasta despertarte rápido. Pero… ¿por qué es que los ingredientes que vimos en la primera y segunda parte de este artículo pueden ayudar de esa manera? he aquí la explicación.
Mantequilla de maní: Contiene proteínas, manganeso y niacina. El maní puede ayudar a mantener alejadas ciertas dolencias al corazón, y cuand es comido con moderación, puede ayudarte a perder peso.
Leche light o baja en grasas: Mucho calcio y proteínas, nada de grasa.
Arándanos: Las enormes cantidades de antioxidantes que contienen los arándanos, como la antocianina, han demostrado desacelerar el declinamiento cerebral y la pérdida de memoria.
Yogurt de vainilla light: Una buena porción de calcio y elementos probióticos que ayudan a la digestión en cada cucharada.
Frambuesas: Un alimento energético que contiene antioxidantes, fibra, manganeso y vitamina C. Mantendrán tu corazón y cerebro en la mejor forma.
Jugos de naranja y de piña: El jugo de naranja tiene vitamina C; la piña contiene bromelina, un inhibidor del cáncer y reductor de inflamaciones.
Cerezas: Las cerezas contienen vitamina C, fibra y han sido relacionadas con la reducción del dolor de artritis.
Bananas: Contienen una gran cantidad de potasio, fibra y vitamina B6. Hacen maravillas con tu corazón y son una buena fuente de carbohidratos , que ayudan a mantenerte lleno y energizado.
Proteína de suero: Contiene aminoácidos esenciales para construir músculos. Es el mejor amigo de los amantes del gimnasio.
Mangos: Contiene vitaminas A y C y una buena dosis de betacaroteno, que ayuda a prevenir el cáncer y te permite tener una piel saludable.
Hielo: Un poco de agua no le hace mal a nadie, y te refresca.
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