Haz el mismo número de repeticiones que siempre has hecho con los ejercicios regulares de abdominales. En cuanto al descanso, recuerda que es mejor descansar interdiario, porque los músculos crecen cuando descansan, no cuando hacen ejercicio. Es mejor que te ejercites fuertemente cada dos días.

Suerte!

Haz esta rutina con la misma frecuencia y en el mismo número con los que harías cualquier otra rutina de abdominales. Lo de los resultados es imposible de predecir porque entrar otros factores como tu dieta, la cantidad de grasa acumulada que tienes, la frecuencia con que te ejercitas, etcétera. La musculación es un proceso de esfuerzo, constancia y paciencia, así que debes seguir hacia adelante, nada más.

Suerte!

y generalizando como en cuantas semanas se verian resultados

gracias de antemano