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Comer sanamente no sólo implica tener una buena circulación -que se traduce, en nuestro caso, en una mejor capacidad para tener erecciones y mantenerlas- sino también ingerir determinadas sustancias que pueden ayudarnos a tener una vida sexual más satisfactoria. Y ello no es válido sólo para nosotros, sino también para ellas: como vimos en la primera y segunda parte de este artículo, algunos componentes que se encuentran en determinadas comidas pueden ayudarla a desde ser más receptiva hasta tener una mejor lubricación al momento del coito. En esta última parte, algunos snacks (piqueos) de media mañana que cumplirán con el mismo objetivo.

Snack de media mañana

Apio con mantequilla de maní y pasas. ¿Te suena a comida de niños? no importa, tiene algunas implicancias que no son precisamente infantiles. Aquí están:

• Apio: cada tallo de apio contiene androstenone y androstenol, dos feromonas que pueden ayudar a los hombres a atraer mujeres. Cada vez que masticas un tallo de apio, liberas estas moléculas de olor, las cuales ayudan a incrementar tu propio líbido, encendiéndote y causando que tu cuerpo envíe olores y señales que te hacen más deseable para las mujeres.
• Mantequilla de maní: diversas investigaciones muestran que los hombres con dietas altas en grasas monosaturadas -el tipo que se encuentra en las nueces- tienen altos niveles de testosterona que aquellos que no consumen suficiente grasa saludable. Además, las nueces (clase entre las que se encuentra el maní) son los alimentos que son las mejores fuentes de arginina, un aminoácido que mejora el flujo sanguíneo a través de tu cuerpo (incluyendo, claro, la parte que está debajo de tu cinturón).
• Pasas: las pasas contienen fitoestrógenos, que juegan un importante rol en el equilibrio hormonal de las mujeres. Son también una potente fuente de antioxidantes, que también ayudan a incrementar el flujo sanguíneo.

Snack para ella

Media taza de jugo de arándanos sin azúcar.

Cada año hay millones y millones de casos de infecciones urinarias diagnosticadas, la mayoría de ellas en mujeres sexualmente activas (el sexo puede causar que las bacterias se propaguen hasta la vejiga). Es más, 20% de las mujeres sufren de infecciones urinarias crónicas, lo que incrementa su riesgo de infectar sus riñones. Aleja esta posibilidad y mantén tu vida sexual activa tomando media taza de jugo de arándanos sin azúcar, un antibacterial natural, cada día. Las investigaciones muestran que los taninos en el jugo bajan el riesgo de infección en la mujer en un 34%.

Si el jugo sin dulce es demasiado para tu estómago, prueba con el yogur con “cultivos activos”. Este yogurt contiene una bacteria probiótica llamada Lactobacillus, que ayuda a prevenir la propagación del Escherichia coli en la uretra. Investigadores finlandeses descubrieron que las mujeres que comían este tipo de yogurt tres veces a la semana eran casi 80% menos propensas a desarrollar una infección urinaria que aquellas que lo comían menos de una vez a la semana.

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