Comments on: 5 puntos para tener en cuenta si quieres tener buenos abdominales http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales Sexualidad, relaciones personales, estilo, salud, músculos... cosas de hombres Wed, 08 Feb 2012 00:30:33 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: Diego http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales/comment-page-1#comment-19921 Diego Sat, 24 Apr 2010 14:47:24 +0000 http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales#comment-19921 Juan, En otras circunstancias, podría recomendarte este artículo: http://www.webdelhombre.com/2009/12/como-aumentar-500-gramos-de-musculos-por-semana-12 Sin embargo, lo cierto es que tu metabolismo es distinto por encontrarte en plena adolescencia. Mi mejor recomendación sería que vayas a un gimnasio, donde el instructor vea personalmente tu caso y te recomiende una rutina de ejercicios personalizada. Suerte! Juan,

En otras circunstancias, podría recomendarte este artículo:
http://www.webdelhombre.com/2009/12/como-aumentar-500-gramos-de-musculos-por-semana-12
Sin embargo, lo cierto es que tu metabolismo es distinto por encontrarte en plena adolescencia. Mi mejor recomendación sería que vayas a un gimnasio, donde el instructor vea personalmente tu caso y te recomiende una rutina de ejercicios personalizada.

Suerte!

]]> By: Juan Rodrigo http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales/comment-page-1#comment-19910 Juan Rodrigo Sat, 24 Apr 2010 04:30:45 +0000 http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales#comment-19910 Oye Diego yo tengo 16 años soy muy alto mido 1.91 y peso 80kilos como veras soy flaco, necesito ayuda para hacer crecer mis musculos y marcarme, que me recomiendas?.. Me gusto mucho la pagina y necesito tu ayuda, quisiera que me dijeras unos buenos ejercicios, la respiracion y posturas por favor... Te lo agradecere, Gracias! Oye Diego yo tengo 16 años soy muy alto mido 1.91 y peso 80kilos como veras soy flaco, necesito ayuda para hacer crecer mis musculos y marcarme, que me recomiendas?..

Me gusto mucho la pagina y necesito tu ayuda, quisiera que me dijeras unos buenos ejercicios, la respiracion y posturas por favor…

Te lo agradecere, Gracias!

]]> By: Diego http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales/comment-page-1#comment-17495 Diego Thu, 25 Feb 2010 15:42:56 +0000 http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales#comment-17495 Snake, No existe eso de "convertir la grasa en músculo". La grasa no se convierte en músculos. Los músculos se desarrollan utilizando la grasa, que es algo así como su combustible. Cuando se ejercitan, requieren energía, que sacan de la grasa. Cuando no comes en exceso, la grasa que sobra se consume y se mantiene un nivel suficiente que permite a tu cuerpo funcionar adecuadamente. Por eso es que no vas a quedar como un "gordo fortachón". En los gimnasios existen los dos tipos de rutinas que has nombrado. Las pesas son una muy buena opción para bajar de peso. Puedes también saltar la cuerda o subir y bajar escaleras, que son ejercicios simples que queman buena cantidad de calorías. Sin embargo, todo esto te lo deberán recomendar el nutricionista y el instructor de tu gimnasio pues ellos te examinarán y te dirán qué rutina es la más apropiada para ti. Suerte! Snake,

No existe eso de “convertir la grasa en músculo”. La grasa no se convierte en músculos. Los músculos se desarrollan utilizando la grasa, que es algo así como su combustible. Cuando se ejercitan, requieren energía, que sacan de la grasa. Cuando no comes en exceso, la grasa que sobra se consume y se mantiene un nivel suficiente que permite a tu cuerpo funcionar adecuadamente. Por eso es que no vas a quedar como un “gordo fortachón”.

En los gimnasios existen los dos tipos de rutinas que has nombrado. Las pesas son una muy buena opción para bajar de peso. Puedes también saltar la cuerda o subir y bajar escaleras, que son ejercicios simples que queman buena cantidad de calorías. Sin embargo, todo esto te lo deberán recomendar el nutricionista y el instructor de tu gimnasio pues ellos te examinarán y te dirán qué rutina es la más apropiada para ti.

Suerte!

]]> By: snake http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales/comment-page-1#comment-17491 snake Thu, 25 Feb 2010 15:31:46 +0000 http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales#comment-17491 Hola diego, una pregunta, he estado bajo dieta por mes y medio y hasta la fecha he perdido 7 kilos, aun tengo kilos de mas, pero quiero entrar a un gimnasio, mi meta es marcar los abdominales, pero me han dicho que para eso primero hay que llegar al peso ideal, de lo contrario la grasa acumulada se tranformara en musculo y quedaras como un gordo fortachon, la pregunta es existen en el gimnasio rutinas que un instructor me pueda poner para primero bajar los kilos de mas y posteriormente con mi peso ideal marcar los abdominales? o en el gimnasio unica y exclusivamente hay rutinas para fortalecer los musculos, saludos Hola diego, una pregunta, he estado bajo dieta por mes y medio y hasta la fecha he perdido 7 kilos, aun tengo kilos de mas, pero quiero entrar a un gimnasio, mi meta es marcar los abdominales, pero me han dicho que para eso primero hay que llegar al peso ideal, de lo contrario la grasa acumulada se tranformara en musculo y quedaras como un gordo fortachon, la pregunta es existen en el gimnasio rutinas que un instructor me pueda poner para primero bajar los kilos de mas y posteriormente con mi peso ideal marcar los abdominales? o en el gimnasio unica y exclusivamente hay rutinas para fortalecer los musculos, saludos

]]> By: Diego http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales/comment-page-1#comment-12683 Diego Mon, 27 Jul 2009 18:22:17 +0000 http://www.webdelhombre.com/2008/03/5-puntos-para-tener-en-cuenta-si-quieres-tener-buenos-abdominales#comment-12683 Florencia, La respuesta varía de persona en persona. Tú misma debes encontrar el punto adecuado cuando se trata de determinar la cantidad exacta de ejercicios que debes hacer. Ni demasiado intensos como para que tengas un dolor muscular permanente, ni muy flojos como para que el punto en que te mantengan no sea el mejor. En cuanto a la frecuencia, es mejor dedicar a los ejercicios muy fuertes un período de tres veces por semana como máximo, dejando entre ellos al menos un día para descansar. Suerte! Florencia,

La respuesta varía de persona en persona. Tú misma debes encontrar el punto adecuado cuando se trata de determinar la cantidad exacta de ejercicios que debes hacer. Ni demasiado intensos como para que tengas un dolor muscular permanente, ni muy flojos como para que el punto en que te mantengan no sea el mejor. En cuanto a la frecuencia, es mejor dedicar a los ejercicios muy fuertes un período de tres veces por semana como máximo, dejando entre ellos al menos un día para descansar.

Suerte!

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