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Si tienes algunos kilos de más, sí, culpa a la sociedad moderna. No importa si el motivo es un trabajo que te obligue a estar mucho tiempo sentado, tu adicción a los videojuegos, mirar mucha televisión… tu metabolismo ha cambiado, y el estar sentado mucho tiempo es el principal culpable. ¿No lo crees? sólo piensa que el permanecer en la silla (o sillón, dependiendo de tu trabajo) quema menos calorías que estar parado o caminar.

Cuando estás sentado por largos períodos de tiempo, las enzimas responsables de quemar tu grasa corporal “se apagan”. Así que aunque te pases un buen rato haciendo ejercicios en el gimnasio todos los días, las diez horas en tu escritorio malogran por completo tus planes de acelerar tu metabolismo, bajar de peso y quemar grasas.

Si no puedes pararte del escritorio, prueba a hacer algunos ejercicios mientras estás allí, e incluye descansos cada cierto tiempo para pararte, ir al baño y estirarte, lo que despertará a las dichosas enzimas quema-grasas. Y utiliza cualquier excusa para hacerlo: en vez de enviarle un correo electrónico a un colega, ve hasta su escritorio, o planea tu rutina de ejercicios durante tu descanso para acelerar un poco tu metabolismo. Siempre podrás encontrar el tiempo.

¡Basta que uses las escaleras en vez del ascensor o caminar hasta la impresora! (y puede que la secretaria que has estado mirando te mire también).

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