Ya pasó tu época de “no me gustan las verduras”
Dec 18th, 2007 by Diego
¿SabÃas que unos buenos abdominales comienzan por la cocina?
Puedes hacer ejercicios para formar tus 8 cuadrados todo el dÃa si quieres, pero si estás comiendo demasiado, tu grasa corporal nunca será lo suficientemente baja para ver un abdomen liso y marcado -o cualquier otro músculo del que quieras hablar. Un estudio brasileño realizado el año pasado analizó las dietas clÃnicas que eran entregadas a los pacientes y se encontró con que éstas son responsables de aproximadamente el 75% de la pérdida de peso.
Otro estudio presentado en una reciente conferencia sobre obesidad hizo un seguimiento a más de 300 mujeres que no hacÃan dieta, pero empezaron a hacer diversos programas de ejercicios. Las mujeres que hacÃan más ejercicio no perdieron más peso que otros grupos porque consumÃan más calorÃas, recuperando las que quemaban en los gimnasios.
Contar calorÃas puede sonar totalmente aburrido, pero añadiendo verduras a tu dieta puedes, sencillamente, comer más. La mayorÃa de vegetales contienen gran cantidad de fibra y son bajos en calorÃas, asà que te llenarán sin llevarte al sobrepeso.
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