Dec 19
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Las venas del escroto se me han hinchado y los testÃculos cuelgan más de lo normal
La causa: Algunas veces las válvulas dentro de las venas del escroto no se cierran apropiadamente, asà que la sangre se estanca y los testÃculos se hinchan. La resultante bolsa de venas hinchadas o varicocele no siempre duele pero la sangre calienta los testÃculos. Esto pone en peligro la producción de esperma (el cual requiere temperaturas más frÃas que 37º C) y causa que los testÃculos se alejen del cuerpo. Cerca del 20% de los hombres experimentan varicocele en alguna escala.
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Dec 19
Nudo simple
Para tener éxito al hacer el nudo simple, es necesario que:
- El nudo esté en armonÃa con el cuello de la camisa. No debe quedar ni muy disimulado, ni muy alejado del cuello.
- La parte más ancha de la corbata (justo antes de “la punta más ancha”) se sitúa a nivel del cinturón.
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Dec 19
Puedes hacer tus ejercicios más efectivos usando esta maniobra de contracción mientras los haces. “Enfócate en contraer la porción de tus abdominales debajo del ombligo” dice Rodney Corn, entrenador fÃsico. No confundas esto con la forma con la que normalmente sumes el estómago. Es más abajo y más difÃcil que eso.
Contraer los bajos abdominales activa los músculos que están conectados con la columna. Esto hace que tu zona central (tus estructuras abdominales y espinales) sea más estable. “Cuando el cerebro capta que la zona central de tu cuerpo es estable, permite un uso óptimo de los músculos que están asociados con producir el movimiento” dice Corn. AsÃ, las lagartijas y los ejercicios de abdominales pueden ser hechos más efectivamente para trabajar los músculos deseados, y reduces a la vez el riesgo de cualquier daño.
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