Dec 17
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La practicante de la oficina
Procede con cautela. Mide bien tus actos mientras la sigues.
Por qué la deseas: Es joven, cálida, bien vestida, dispuesta a ayudar y de algún modo está convencida que tú eres mucho mejor en tu trabajo de lo que realmente eres.
Qué debes considerar: Aprende de lo que pasó con Mónica Lewinsky: nada llama más la atención que el chisme interno en la oficina. Lo que es peor, es una demanda con piernas. “Los gestos amistosos pueden ser interpretados como acoso sexual” advierte McIntyre.
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Dec 17
Cuando usas los dos brazos o las dos piernas para levantar un peso en tu rutina, tu miembro del lado dominante puede terminar ejercitándose menos que el otro lado. Pero aisla un brazo o una pierna durante el ejercicio, y ambos se desarrollarán igualmente fuertes.
Esto se llama entrenamiento unilateral, y podrás darte cuenta de cuánto ha mejorado tu fuerza cuando regreses a los ejercicios con dos miembros simultáneos. Reducirás además el riesgo de algún daño, porque los desbalances de fuerza son comunes culpables de ello.
Haz esta rutina unilateral con mancuernas 3 dÃas a la semana, descansando al menos un dÃa entre cada sesión. Haz 3 series de cada ejercicio con 60 segundos de descanso.
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Dec 17
La correa
Una buena correa mantiene a tu perro bajo control, pero una muy buena correa mantiene también tu brazo en su sitio. Puedes hacer que que cualquier correa se convierta en muy buena si la unes a un arnés alrededor de su cuerpo como el de la imagen. No lastimará al perro estando en su cuello sino que lo contiene sosteniéndolo del pecho, debajo de las patas frontales y por los hombros.
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