Web del Hombre

Estrategias sencillas para que sea más caliente, más largo y mejor.

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Si quieres resultados relámpago en el gimnasio, necesitar también ser un relámpago; es decir, no caer en el mismo lugar dos veces. “La variedad lo es todo” explica Chris Jordan, director de ejercitación del Human Performance Institute, en Orlando, Florida. “Si mantienes cambiantes tus rutinas, tus músculos deberán adaptarse constantemente y tu desarrollo será sostenido”.

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Es todo un acto de desaparición: te sientas a cenar con tus amigos y una hora más tarde los platos de la entrada, la comida principal y el postre están completamente pulidos. Es demasiado fácil perderle la pista a la cantidad de comida que estás ingiriendo si estás cenando o almorzando con amigos o comiendo [...]

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