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¿Un buen programa para perder peso puede ser hecho sólo con ejercicios basados en tu peso corporal? Por supuesto que sí. Aquí están las 3 razones de por qué:

1. Los ejercicios basados en tu propio peso ejercitan todo tu cuerpo. Para una excelente rutina, haz 3 ejercicios para la parte baja del cuerpo y 3 ejercicios para la parte superior. Altérnalos, haciendo 10 repeticiones por ejercicio, y no tomes descansos. Descansa 30 segundos al final del circuito y repítelo hasta 5 veces. Ello te tomará unos 20 minutos.
2. Los ejercicios basados en tu propio peso mejoran el metabolismo. El entrenamiento de fuerza mejora el metabolismo más que los cardiovasculares lentos, así que te beneficiarás de la quema de calorías durante y después del ejercicio.
3. Los ejercicios basados en tu propio peso desarrollan tus músculos. Además de mejorar tu metabolismo, el desarrollar músculos te hace lucir bien. Piensa en este entrenamiento como una forma positiva de esculpir tu cuerpo.

Aumentarás tu energía mental, movilidad y gastarás menos en la membresía del gimnasio.