Nadie serio te puede decir “tanto tiempo te va a tomar” porque hay muchos otros factores que entran aquí a tallar, como tu estilo de alimentación, el número de horas que duermes, tu propia genética, etcétera. Por otro lado, si has decidido comenzar a ejercitarte, felicitaciones. Sin embargo, no te aconsejo que comiences con esta rutina, porque es para avanzados. Yo retomé los ejercicios hace casi dos meses con otra rutina de Craig Ballantyne, Entrenamiento Turbulento, y lo primero que me pasó fue que empecé a bajar de peso. Mi ritmo de descenso de peso es ya menor y aún no hay una tonificación notoria a simple vista; simplemente, algunos ejercicios se empiezan a hacer un poco más fáciles. Es allí donde notas que estás mejorando primero.

Por buena o mala suerte, la cuestión de la musculación no es inmediata. Toma tiempo, esfuerzo y constancia. Si perseveras, independientemente del tiempo que te tome, comenzarás a ver resultados de todas maneras.

Suerte!

Si tienes los implementos, se supone que sí. Pero tendrías que sustituirlo por otro igual de intenso (y la barra es de por sí MUY intensa). Ahora, si tienes TODO el resto en casa, mejor instala una barra en una viga por encima de una puerta, por ejemplo. Así tendrás todo lo que necesitas.

Suerte!

Es cierto. La rutina de “300″ es para un nivel de ejercitación avanzado. Si vas a empezar a ejercitarte, no es la rutina ideal. Es algo así como decir “quiero comenzar a correr, voy a empezar con la maratón de Nueva York”. Hay que ir de a pocos. Puedes empezar a ponerte en forma saltando la cuerda, para quemar calorías, y luego seguir con una rutina que te asegure buenos resultados, como Turbulence Training, que es del mismo tipo que aparece en el video de arriba.

Suerte!