Todas las erecciones espectaculares se deben a un buen flujo sanguíneo, como el que tenían tú y tus venas cuando eras un adolescente. El ejercicio regular siempre podrá ayudarte, y aquí hay otras tres estrategias que deberías tomar en cuenta:
Pierde algo de peso
Si quieres convertir tu arbustito en un roble, añádele testosterona. La musculación avivará tu producción de hormonas. ¿La mejor forma de reducirla? aumenta tu nivel de grasa. Un estudio del Weill Medical College en la Cornell University muestra que cuando los hombres ganan peso, sus niveles de testosterona descienden proporcionalmente. La buena noticia es que el músculo es el mejor quemador de grasa; desarróllalo y resolverás dos problemas de un solo tirón.
Consume bayas
Los antioxidantes en las bayas combaten los radicales libres en tu flujo sanguíneo que podrían obstaculizar tu erección, según investigadores de la Universidad de Indiana. Añade cuantas puedas a tu dieta pre-sexo.
Cuida tu corazón
Sí, sí, seguro que sabes que el infarto es el asesino número uno de los hombres. Pero hablemos de algo importante ahora: los daños que amenazan a los conductos sanguíneos de tu corazón amenazan también las pequeñas venas que hacen más firme tu erección. Así que come una manzana y un tazón de avena cada día: la fibra es un gran agente limpiador de tus venas.
258 Responses to Cómo tener erecciones más firmes
Leave a Reply
Additional comments powered byBackType
Turbulence Training en español
hola tengo 32 años tengo algo de sobre peso y tengo erecciones muy frecuentes , pero meeh percatado que no duran mucho o no son del todo completas y eso la verdad me resulta incomodo al etar en el acto seual pues en pleo coito siento como mi pene pierde algo de firmeza ,me gustaria saberque puedo hacer? gracias..
Hola, Ramón!
En cuanto al aspecto físico de tu problema, aunque no parece ser tan grave -si tienes erecciones frecuentes no hay indicios de ello- es inevitable recalcar lo que dice el mismo artículo: es mejor bajar un poco de peso.
La grasa abdominal bloquea la testosterona que debes utilizar, lo que afecta tu funcionamiento sexual. Haz algún ejercicio cardiovascular; no fumes (cierra los vasos sanguíneos y ello afecta la erección, que es básicamente una cuestión de presión de la sangre); evita las comilonas y el alcohol si sabes que vas a tener algún encuentro. ¿Te emborracharías o te empanzarías antes de jugar fútbol? ¿no, verdad? es lo mismo.
Descarta todo esto antes de pensar en algo psicológico. No me refiero que estés loco, sino a posibles problemas con tu pareja o traumas con respecto al sexo.
Algunos enlaces que te pueden servir al respecto, del mismo blog:
http://www.webdelhombre.com/2007/04/dura-mas-en-la-cama
http://www.webdelhombre.com/2007/09/una-pocima-para-mejores-erecciones
http://www.webdelhombre.com/2007/10/%c2%bfrigido-o-flacido
Saludos!
Hola, mi duda es que cuando tengo relaciones con mi novia en el coito pierdo la firmeza, eso es muy estresante y traumatico, pero no entiendo por que cuando ella me hace un oral tengo la firmeza pero cuando comensamos el acto la empiezo a perder periodicamente, sera por el condon? De antemano gracias por leer mi carta y disculpa las molestias. Saludos.
Oscar,
Si funciona en un momento y en otro no, la cuestión parece más psicológica que física. Si al momento de la penetración la rigidez no se mantiene, tal vez exista algún temor consciente o inconsciente de tu parte (miedo al embarazo, el estrés relacionado con dejarla satisfecha, temor a ser descubierto, etcétera). Mientras la cosa se solucione y vayas desenredando tus propios problemas, ocúpate de hacer que ella llegue usando otros medios. Poco a poco irás tomando más confianza.
Suerte!
hola! mi duda esque desde hace poco cuando tengo relaciones con mi novia termino la primera ves normal pero para volver a tener relacion o el segundo round ya no tengo ereccion, ace mas de un mes tenia asta 3 o 4 veces relaciones casi seguidas ahora ya no es asi, de ante mano le agradesco su respuesta.gracias.
José,
Si todo está bien en tu salud, el problema también podría ser más psicológico que físico. Tal vez has cambiado de novia, o han tenido problemas, o estás preocupado por algo, o te sientes culpable de alguna cosa. Pero quédate tranquilo: las mujeres no esperan que hagas proezas con el número de veces que puedes hacerlo, sino que tu desenvolvimiento general sea bueno. Recuerda que el pene no es tu única arma: durante el tiempo de refracción, acaríciala, tócala, háblale, bésala, lámela… hay mucho más qué hacer además de sólo el coito. Ella estará mucho más satisfecha de esa manera e incluso su impresión de ti como amante será mejor.
Suerte!
hola, lo que me ocurrio fue lo siguiente, tenia relacion con mi novia casi que todo los dias, es decir, sino habia penetracion entonces seria la masturbacion, al 5 dia mas o menos de esto mi pene simplemente ya no respondia, no tuve ninguna ereccion de uno u otro modo, solo al momento del sexo oral tuve una ereccion pero al siguiente momento intente penetrarla y perdi de nuevo la ereccion, fue un momento muy frustrante pues es primera vez que me ocurre y apenas tengo 18 años y ahora tengo el temor de que me ocurra de nuevo!
Roberto,
Lo primero que tienes que hacer es tranquilizarte. A todos los hombres nos pasa eso de vez en cuando; tu experiencia no es mucha y por lo tanto te has asustado. Tranquilo, no pasa nada. Lo más probable es que estés tenso por la situación, por las ganas y el deseo de quedar bien. Si pasa nuevamente, tranquilo: bésala, acaríciala, tócala. Que ella sienta que la relación entre ustedes no se reduce sólo al sexo. Luego regresarás a la normalidad.
Suerte!
Hola que tal.. mi nombre es damian tego 19 años.. y la verdad me cuesta mucho tener una ereccion… y seinceramente es un poco traumatico x q ami edad notendria q pasarme esto q me recomiendan? por que la exitacion esta pero la ereccion no.
Damián,
Si no estás con sobrepeso y no tienes ningún problema físico (hecho que debe ser descartado primero por un médico) lo más probable es que la causa sea psicológica. Tal vez tengas demasiada ansiedad en cuanto las relaciones sexuales o incluso de repente algún complejo de culpa. Si puedes conversar con algún psicólogo te anotas un golazo.
Suerte!
hola tengo 22 años y despues de mi primera eyaculacion me da dificultad una segunda ereccion firme , a veces se demora hasta mas de dos horas o no hay ereccion. ¿ cual puede ser la causa y como puedo mejorarlo. gracias
Camilo,
Lo más probable es que sea tu propia ansiedad en conseguir una segunda erección lo que provoca que no puedas tenerla. Relájate, piensa en otra cosa, complácela, engríela, bésala. Ella apreciará eso mucho más que un segundo round. Una imagen de amante insaciable satisfacerá tu propio ego, pero la de un amante delicado y enfocado en ella hará que ella misma te ponga en un pedestal.
Suerte!
Hola les escribo porque hace poco iba a ser mi primera vez tengo 20 años, estaba con la chava era muy guapa para mis gustos simpatica y muy comprensible al momento de estar en la cama ella me bailo nos tocamos jugamos con nuestros cuerpos pero no tenia una ereccion durante esto :S y al notarlo ella me dio sexo oral, ahi porfin tuve una ereccion pero sentia que no estaba al %100 cuando ella se monto encima mio logre penetrarla pero la ereccion dentro de ella duro 10 segundos (no miento) no se que paso todo estaba bien perdi completamente la ereccion luego ella me masturbo y lograba tener una ereccion pero muy debil no lo suficiente para penetrarla osea que ya no pude, necesito ayuda estoy traumado por esto no quiero que pase otra vez =( amo a mi novia deberas y quiero complacerla al %100 pero pues ahora ya tengo miedo de no hacerlo necesito ayuda por favor… ya tienen mi correo
algo mas cuando estoy a solas mis erecciones son perfectas al %100 y nunca he tenido fantasias homosexuales estoy seguro de mi sexualidad.
gracias
Miguel,
No te preocupes, no tienes ningún problema físico. Lo tuyo es psicológico. Puede que tu deseo de quedar bien con ella te tense tanto que no puedas mantener una erección, o tal vez algún complejo de culpa acerca de las relaciones sexuales te impidan sostenerla. Relájate, tranquilízate… cuando estés nuevamente con ella, piensa sobre todo en complacerla, y no se trata sólo de penetrarla. Bésale todo el cuerpo, tócala, lámela, haz que se sienta especial. Ella apreciará esto mucho más que una sesión coital maratónica. Lo otro vendrá poco a poco.
Suerte!
Hola
Tengo 33. Mi curriculum sexual creo que es sobresaliente, siempre me preocupé de saber cómo se sintieron mis parejas. Y creo haber tenido nota aprobatoria. Sin embargo, hace tres meses salgo con una chica, apuntamos a una relación estable y formal. Estoy enamorado. Los hemos hecho 5 veces, de las cuales dos veces fueron buenas y las otras tres un desastre. Perdí la erección. Fue frustrante. Ella es de caracter fuerte y de inmedianto me increpó, diciéndome incluso que seguro que soy gay. ¡Terrible!…Hace una semana lo hicimos nuevamente y estuve espectacular. Claro, antes de ello bebí un aguardiente que sé que siempre me pone tremendo. Pero lo hicimos poco tiempo, pues teníamos visita en casa. De todos modos, ella se sorprendió por la gran erección que tuve. Pensó que utilice pastillas o algo así. Este fin de semana nuevamente nos veremos en mi casa. Estoy lleno de dudas. Sé que puede ser ansiedad. Sin embargo, quisiera saber si existe algún truco para mantener la erección por más tiempo. Saludos.
hola les quiero decir a todos mi secreto mas intimo…
vieron que cuando se levantan a la mañana y tienen muchas ganas de hacer pis estan erectos? bueno la ereccion mantiene el conducto cerrado para que no salga el orin. de esa manera el pene no pierde la ereccion. TOMENSE POR LO MENOS MEDIO LITRO DE AGUA MEDIA HORA ANTES (O 40 MINUTOS) DE TENER SEXO. SE VAN A ACORDAR DE MI, SE LOS ASEGURO! TENES MUCHAS GANAS DE HACER PIS PERO TU PENE ESTA HECHO UN TORO! PRUEBENLO Y CUENTEN COMO LES FUE!!!!!!
Alfredo cuhm:
La piss y el sexo no se mezclan, lo digo por experiencia..
Si de por si la piss mata, aveces por la razon de tener sexo te dan mas ganas de piss… hagamos la ecuacion: piss + piss del sexo + el sexo = explosion descontrolada.. al menos habria que tener DEMASIADO control de la vejiga.. o bueno, yo no puedo x’D
Hola a todos yo creo que el metodo del pis es poco convencional por que al estar con ganas de orinar es muy dificil llegar al coito. Yo les aconsejaria que se tomen dos cafiaspirinas o un cafe bien pulenta antes de la relacion. Ya que ambos contienen cafeina que aumenta el ritmo cardiaco por lo tanto el corazon bombea mas sangre y hay mas circulacion sanguinea teniendo asi una ereccion mucho mas firme.. prueben y despues me cuentan. saludos
bueno un poco de molesto es lo de la vejiga hinchada… pero mientras le estas dando bomba ni te das cuenta.
Juan te cuento que mientras estas herecto nunca puede salir el pis, ya que cuando el pene se pone firme el conducto se cierra para dejar paso al conducto del semen.
Sebastian tiene razon, pero si estas nervioso, tenes el corazon a full, saumado a la cafeina, te aseguro que la pasas para el ojete.
yo cuento mi experiencia, que es simplemente hacerlo con la vejiga a tope, y a mi… me funciona de diez.
PD: todo bien si critican mi teoria, a lo mejor, me funciona a mi nada mas. exitos!!!(sexuales)
hola… voy a contarles mi problema. antes que nada aviso, tengo 21 años, no fumo, soy jugador de tenis profesional, modelo y muy deseado por las mujeres. Tengo un pene realmente grande, pero tengo un gran problema que me esta matando.
hace ya 1 año y medio que estoy en pareja, cada dia estoy mas enamorado y cada dia me excita mas mi novia. hace 7 meses que venimos haciendo el amor, y me paso en mas de una ocasion perder rigidez en la ereccion, perder confianza y pensar que no se me va a pararl.. y asi es, no se me para mas. Muchas veces lo hice con erecciones 100% perfectas, incluso cuando me masturbo o me masturba mi novia tengo erecciones perfectas, o en la universidad o en la cama o en cualquier lado. Por ende..
POR QUE CUANDO VOY A PENETRAR MI ERECCION PIERDE RIGIDEZ EN CIERTOS MOMENTOS! POR QUE?!!?!??1
ANOCHE SE ME CAYO… SE PUSO MAS CHIQUITO QUE NUNCA, NO LO PODIA CREER!!!!ME SIENTO TAN MAL!!1
PERO LO RARO ES QUE DESPUES DE ESO, A LOS 15 MINUTOS, SE ME PUSO MAS DURA QUE NUNCA….. EL TEMA ES QUE MI NOVIA YA HABIA PERDIDO SU EXCITACION Y HABIAMOS TENIDO UN PROBLEMA FAMILIAR DURANTE EL TRANSCURSO DEL COITO( LLAMADO TELEFONICO) POR FAVOR… DIGANME QUE PUEDO HACER PARA NO PERDER JAMAS LA ERECCION. POR FAVOR, HASTA PENSE EN COMPRARME VIAGRA.
la comida tiene que ver? comi mucho antes de hacerlo, sandwiches de carne y pollo frito con papas
Claudio,
Por supuesto que la comida tiene que ver. Imagínate que vas a jugar un partido de fútbol y media hora antes te das un atracón comiéndote una parrillada, sodas y papa. Cómo crees que vas a jugar? es lo mismo.
Es lógico que la llamada los haya desconcentrado. Peor aún en el caso de las mujeres, porque a diferencia de nosotros, cuando algo las interrumpe no vuelven a seguir las cosas donde quedaron, sino que tienen que comenzar de cero. La siguiente vez, apaguen los teléfonos o váyanse a algún lugar apartado.
El problema es que estás demasiado concentrado en tu desempeño, quieres ser un campeón sexual para impresionarla (o tal vez, por tu propia autoestima). Relájate y deja que las cosas sucedan. Si pasa de nuevo, en vez de tensarte y preocuparte relaciónate con ella de otro modo: bésala, hazle sexo oral, acaríciala, abrázala, háblale, bésale la espalda, el cuello, las clavículas… verás que cuando menos lo piensas “el bomberito” regresa. Y ella se sentirá más feliz y más ligada contigo, pues lo que quiere de ti es seguridad, no sólo proezas sexuales.
Suerte!
hola. mi edad es 20 año ,tengo 1 año de no tener relaciones sexuales con mi pareja porque estoy fuera del pais.. En el tiempo que estado con ella no he tenido problema con la ereccion .No he estodo con ninguna otra mujer, pero al exitarme al pensar en mi pareja mi ereccion no ha fallo ,tengo la curiocidad de saber tecnica de ereccion porque cuando llegue a mi pais y me reuna con mi pareja quiero tener lo mejor para ella y complacerla a lo maximo.
Roberto,
No existe una “técnica de erección”. Sólo hay un tipo de erección. Si te refieres a aumentar tu duración, lee estos artículos:
http://www.webdelhombre.com/2008/07/el-mejor-sexo-no-tiene-que-ser-una-maraton
http://www.webdelhombre.com/2007/10/6-pasos-para-vencer-la-eyaculacion-precoz
http://www.webdelhombre.com/2007/04/dura-mas-en-la-cama
http://www.webdelhombre.com/2008/04/eyaculacion-prematura-sintomas-diagnostico-y-que-hacer-12
Suerte!
tengo 21años y tengo 2años conmi novia y siempre tengo mis erecciones bien duranteel sexo oral y masturbacion , pero tenemos 1 años haciendo el sexo , y cuandoestamos solos yellame pide k la penetre como que pierdo la errecion ,pero si logrointroducirlo aunque sea unpoco, y memuevo se ponecomo un palo , pero antes de la pierdo, parami es mental , kisas a la presion de ella desear tantoesa penetracion
hola a todos yo tengo 20años y por fin encontre un espacio donde comparten mi problema segun los que he leido. bueno mi problema tambien tiene que ver con la ereccion… yo tengo mi novia hace 6 meses y todas las semanas teniamos relaciones y mi novia me pasa halagando por ser bueno en la cama pero un dia normal fuimos al motel que acostumbramos a ir y teniamos planeado utilizar unos pañuelos, no los pusimos y le empeze hacer sexo oral, yo estaba mega excitado y super erecto pero al rato se me bajo para nunca mas subir, fue super FRUSTRANTE. bueno luego a la siguiente semana regresamos y me paso lo mismo y mi novia se puso a llorar pensando que era de ella la culpa, yo le explique y me entendio. lo que se me hace raro esque en la mañana que me despierto o cuando ya me voy a dormir me acuerdo de las experiencias con mi novia y eso me excita y mis erecciones regresan como de costumbre. yo estudio y estoy cursando las ultimas 3 clases para graduarme (las cuales me hacen desvelarme hasta tarde y no poder comer en los 2 primeros tiempos de comida) y pensamos con mi novia que es por el estress xq soy muy estresado y aparte esa ansiedad me hace fumar… podra ser ese el problema o tambien es psicologico y fisico? porque ya no quiero que vuelva a pasar y desepcionar a mi novia, yo creo que cuando termine mis clases todo va a ser igual pero que tal que no??? ayudenme porfavor, no kiero perder a mi novia
Antonio,
Primero que nada, evalúa tu última frase. “Ayúdenme por favor, no quiero perder a mi novia”. Si tu novia te deja por algo así, no vale la pena, no importa cuán buena gente parezca o cuán atractiva sea o cuán bien haga el amor. Simplemente no tendría dos dedos de frente.
Tú mismo tienes la propia clave de lo que está pasando: estrés. Espera a que la situación se normalice, es normal que cosas así pasen cuando uno tiene preocupaciones en mente. Ten cuidado sin embargo con lo que haces: fumar, a la larga, puede provocarte impotencia. Puede que no lo veas ahora, pero lo podrías lamentar dentro de unos años.
Suerte!
Hola
que bien que encuentro un espacio para contarlkes mi problema
veran tengo 19 años y tengo relaciones seguido con mi novia , el problema es que ultimamente cuando mi novia y yo estamos por comenzar con el coito no llego a tener una buena ereccion, el problema es que me siento muy excitado porque pues mi novia esta muy bien , antes de que comencemos nos acariciamos, copulamos en seco y todo eso y pues durante ese tiempo tengo una ereccion pero al momento de comenzar el coito pierdo firmeza y la verdad es muy embarazoso, me ha pasado ultimamente esto y no se cual sea el problema. no fumo y pues si tomo un poco pero no es muy seguido no se si tenga algo que ver eso. sera acaso psicologico o fisico?
gracias.
Julio,
Sí, probablemente se deba a algún tipo de tensión. Tal vez estés en época de exámenes, o con algún problema en casa o en el trabajo, tal vez incluso algún sentimiento de culpa. Cuando pase eso, relájate y date tú mismo un tiempo, porque si te desesperas será peor. Si sientes que sucede, puedes echarla y empezar a besarla en todos lados, acariciarla, abrazarla, incluso darle sexo oral. Ellas nunca tendrán suficiente de caricias y abrazos, así que incluso puede que lo disfrute más. Tú te distraerás y el resto vendrá por sí solo luego.
Suerte!
Tengo 33 años y tengo un novio de 26, y desde la primera vez que tuvimos relaicones sexuales tuvo problemas con su erección, ademas tarda hasta una hora sin eyacular y solo es posible que eyacule estando yo boca abajo por que ni si quiera puede eyacular si yo le hago sexo oral, quisiera que me ayudaran para saber que está sucediendo.
Nayeli,
La ansiedad o el estrés pueden tener dos efectos: evitar una erección completa o provocar una eyaculación retardada, como parece ser el caso. Hay varios factores que pueden influir en ello, incluyendo el consumo de alcohol. Lo ideal es que busques a una especialista para contarle tu caso.
Suerte!
holas a todos :
mira ve te contare q tengo un problemita , no duro mucho ne la cama no se sera q em exito mucho , pero no lo entiendo apenas creoq duro cinco minutos y nada mas creo q mi flaca , se enoja aveces y no me lo dices ,mi flaca estuvo anets con una persona mayor y bueno segun decia dice q duraba como 30 hast 45 minutos pues no se bueno yo quisiera durar mas ne la cama nu se q deba hacer practicar algo solo sera en la mente pero bueno necesito lago urgente , a olvidaba yo comenze me vida sexual alos 10 años y luego pare a los 12.5 y luego segui a los 16 años para delante ahoar tengo 21 años y me masturbo casi todos los dias ., ademas mi pepe se pone erecto en todo momento y eso no lo puedo evitar es malo masturbarse trae una consecuencia futuro pues espero una respuesta gracias
adios
Abel,
No es una cuestión fisiológica sino psicológica y de práctica. Lee estos dos artículos:
* El mejor sexo no tiene que ser una maratón
* 6 pasos para vencer la eyaculación precoz (no es que seas precoz, sino que el contenido puede guiarte para durar un poco más)
Suerte!
hola .. tengo 1 año con mi novia i vamos empezando con las relaciones sexuales.. la primera vez fue hace un mes pero me preocupa porqe al momento de hacerlo no tuve ereccion i mi edad es de 17 años i estoi demaziado asustado.. ase poco lo intente de nuevo y sucedio lo mismo estava mui peqeña i ella se empezo a mover i poco a poco fue diendose pero no como esperaba .. cuando me masturbo esta mas dura qe cuando lo hago. estoi asustado qe vuelva a pasar lo mismo ayudenme. gracias
Germán,
Es por la tensión que tienes en cuanto a tu desempeño sexual. Trata de relajarte y, en vez de concentrarte en cuán rígido estás, bésala, abrázala, muérdela suavemente, acaríciala. Ella se sentirá más ligada a ti que si te convirtieras en un atleta sexual. Lo otro llegará por sí solo. Y usa condón.
Suerte!
oye diego, felicitaciones y gracias por tus concejos y experiencia en el tema me han servido, ya que a mi me pasa lo mismo que al novio de nayeli, solo que yo tengo 18 años de edad y eso me paso desde mi primera relacion sexual a los 17 solo q yo no siento mucho libido y mis erecciones no son como cuando era un adolecente ni son fuertes en la base del pene nisiquiera cuando estoy solo y me auto estimulo. He consultodo a urologos y endocrinologos y solo me mandan sidenafil q solo me prolongan la ereccion por que como te dije en la base del pene se dobla, y estos productos no son buenos ya q no solucionan mi problema si no que podria terminar dependiendo de ellos.
Y como el novio de nayely tambien tardo un monton en eyacular creo que es por la falta de concentracion ya que tengo aucencia de la libido.
Diego que crees que pueda ser lo que me esta sucediendo?¿?¿ ya estoy mucho mas relajado pero antes era estresante.
gracias y saludos.
Alberto,
Difícil decirlo si ya has descartado algún problema médico. A veces la erección se ve afectada por un problema vascular si tienes sobrepeso, que no sé si será tu caso (un motivo más para bajar). Si sientes que no puedes relajarte/concentrarte, puede haber un problema adicional en tu vida que te esté distrayendo; puede ser familiar, laboral o hasta un sentimiento de culpa. Por si acaso conversa también con un psicólogo.
Suerte!
hola a todos!! esta web esta genial.. pues creo q varios me comprenderan mi cuestion esta asi y es parecida a la de algunos… y agradecere sus respuestas…
pues al cosa esta asi hace un par de meses empece una relacion con una chava genial y muy guapa a mi me pone muchisimo… pero la cosa esta en q yo seguia viendo a mi ex.. y despues decidi llevar las cosas bien con mi nueva novia por lo q decidi dejar de ver a mi ex y asi fue.. pero ahora cuando he intentado tener relaciones con mi novia no me es facil como q no estoy a gusto y a veces siento como q hago algo mal, solo lo hicimos una vez y aunque estuvo bien no terminamos y fue una vez q habia tomado… ahora hasta he pensado en tomar pastillas o algo pq la cosa esta desesperante se q necesito tiempo para costumbrarme pero en realidad nunca me ha pasado esto y es muy frustrante… y pues tampoco quiero regresar con mi ex novia solo pq se q con ella no hay rpoblemas en cuanto al sexo.. necesito opiniones gracias!!
hola me soy casado y siempre he tenido problemas con algunas cosas por ejemplo siempre mi erecciones son firmes, tiendo a llegar muy rapido a veces y tiendo a perder las erecciones en ocasiones auque no tengo problemas en recupararlas de una ves, en ocasiones la pierdo por completo cuando intento penetrar este desorder me esta afectando mucho.. pero lo raro es que vuelvo a tomar mi ereccion, por ejemplo cuando me masturbo nunca la pierdo, necesito ayuda
Olivo,
Puedes usar la masturbación para ayudar a determinar tu “punto de no retorno” y durar más. Lee este artículo.
Suerte!
Hola tengo 36 años, y tengo un grave problema antes de casarme con mi antiguas parejas sostenia de 3 a 4 coitos por día. desde que estoy casado no paso de un coito, mi problema serà fisico o fisiologico.
Mario,
No das mayores detalles en tu comentario, así que no se sabe si es el tiempo, el trabajo, los asuntos de mantener una familia, nada. Si estás teniendo menos sexo por rutina, prueba a cambiar de ambiente. Lleva a tu esposa a un hotel, váyanse de fin de semana a algún lado. Si es por trabajo u ocupaciones de la casa, ayúdala a terminar todo pronto y a tener todo en orden. Lo primordial es que ELLA se relaje.
Suerte!
Hola mi problema, es que solo estuve sexualmente con mi ex novia y me separe. Ahora he querido estar con otras mujeres incluso prostitutas (para tomar confianza y no sentirme evaluado) y no he podido. Solo me masturbo. Podrìan audarme a tener relaciones con otras mujeres? Gracias.
Coty,
No creo que te haya servido de mucho estar con prostitutas; al contrario, ello baja aún más tu nivel de autoestima. Sería fabuloso el poder escribirte unas líneas que hagan que tengas más confianza en ti mismo y te relaciones mejor con más mujeres, pero está ya fuera de mis manos. Te sugiero ir donde un terapeuta (no tengas miedo, no muerde y no es cierta la idea de que sólo van locos) para que te escuche y te ayude a encontrar una solución. Mientras más te demores en remediar el problema, peor se pondrá, más oportunidades perderás y te lamentarás más tiempo. Ponte en acción ya.
Suerte!
Hola Diego, tengo 37 años y mi problema es similar al de otros. He salido con varias chicas y a veces con algunas me cuesta mantener la erección, sobre todo a la hora de ponerme el preservativo, pierdo la erección la mayoría de las veces. Ahora estoy viéndome con una chica que me importa demasiado y ya me pasó un par de veces que me cuesta a la hora de la penetración y ella me dijo que no nos llevaríamos bien en la cama y para ella es muy impotante la penetración, claro, con ella lo he hecho 3 veces y siempre con preservativo. Pero si ella me masturba no tengo problemas, aunque noto que la erección no es al 100%. Esto me tiene bastante preocupado porque es lo único malo en nuestra relación y no quiero que esta se arruine por este motivo. También pensé en probar con viagra, pero prefiero soluciones sin medicarme.
(un desastre) Qué crees que puedo hacer?. No duermo mucho, unas 5 ó 6 horas diarias, eso puede ser un problema?
Lo demás que has comentado siempre lo hago… besos, caricias y utilizo mucho las manos, la lengua, los labios y eso lo disfruta muchísimo. Hace unos días estábamos en mi coche tocándonos y besándonos y estábamos muy exitados, después ella se sentó sobre mí y no pude ponerme el preserv.. por falta de erección
Desde ya, muchas gracias.
Leo,
Sí, la falta de sueño puede ser un factor; trata de descansar más. Pero pareciera haber algún otro motivo, tal vez psicológico. La razón específica es imposible de conocer por este medio; te sugeriría consultar a un terapeuta. Lee también este artículo: http://www.webdelhombre.com/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama
Es posible que estés tenso por quedar bien con ella, que te importa tanto. Pero es cuestión de que evalúes también qué es lo que te conviene, pues nadie puede condicionar su amor al desempeño sexual que exista. No siempre lo que creemos que es lo mejor realmente lo es. Lee http://www.webdelhombre.com/2008/02/ve-por-la-mujer-que-mereces
Suerte!
hola!! mi pregunta es la siguiente. Cuando yo me exito mi pene no es tan fuerte al punto que si estoy de pie lo miro y esta grande e hinchado que nota que estoy exitado el llega a un tamaño de 15 a 16 centimetros pero no se levanta mucho es decir no se hace hacia arriba si no se queda para abajo pero en estado de ereccion, yo pienso que es porque es muy debil en la parte de la base por eso no se levanta desde ahi.. Bueno queria saber si hay un ejercicio para reafirmar bien esa parte de donde inicia ya que el pene es un musculo, tambien pienso que es un poco debil pero solo en la base como mencione enantes porque el resto si se pone duro pero al principio que es donde se levanta no.. que hago??? hay algun ejercicio para dar fuerza y que se levante horizontalmente o apuntando hacia arriba cuando estoy de pie…
Fernando,
¿Tienes un problema de sobrepeso? recuerda que la erección es provocada por el flujo sanguíneo hacia el pene, y si tienes kilos de más ello podría provocar que tus conductos sanguíneos se vean obstruidos afectando no sólo la erección sino tu estado de salud general (lee este mismo artículo). No hay un ejercicio destinado a reafirmar la base del pene porque -y valga esto como aclaración- el pene no es un músculo. El pene está formado por tres columnas de tejido eréctil: dos cuerpos cavernosos y un cuerpo esponjoso.
El mecanismo que hace posible la erección es la dilatación de las arterias que suministran sangre al pene, las cuales permiten de esta manera el paso de más sangre para llenar el tejido esponjoso y eréctil de las tres cámaras internas. Esto provoca el aumento del tamaño del pene y su rigidez.
El tejido eréctil, ya ensanchado, presiona las venas, impidiéndo que la mayor parte de la sangre regrese al torrente sanguíneo. Es mayor la cantidad de líquido que entra al pene que la que sale, hasta que se alcanza un equilibrio en el que fluye el mismo volumen de sangre a través de las arterias dilatadas que a través de las venas comprimidas. Por ello, el tamaño definitivo en erección del pene no se alcanza sino hasta que se llega a dicho equilibrio.
Si tu problema no es el sobrepeso y no tienes en ningún otro momento una erección completa, te recomiendo buscar a un urólogo para hacerle una consulta.
Suerte!
Hola mi problema esel siguiente, cuando estoy con mi novia y se que no vamos a tener relaciones se me pone bn dura, pero si se que lo vamos a hacer, no responde o sea a veces viene y se va la ereccion, ademas a veces tengo una ereccion que no esta al 100% y trato de penetrarla y no puedo, ella apenas lo ha hecho tres veces, eso puede hacer que ella no tenga la vagina suficientemente ancha como paa que la penetracion se de? Yo tengo 22 años y y voy tres veces a la semana al gimnasio, me parece que deberia tomar viagra tal ves para darme confianza las primeras veces y asi deharla despues que opinan uds? Como un extra fuimos aun sitio alejado un fin de semana y cuando ella me da oral la tengo 100% erecta pero cuando la iba a penetrar no y para ser sincero cuando trataba como que no entraba, no se si era por mi ereccion o por ella. Estoy confundido, y yo c q no tenia miedo de dejarla embarazada ni nada, yo c q apenas la penetr una ves las otras van a venir por si solas por eso tal ves tome viagra q creen?
Julián,
Lee este artículo:
http://www.webdelhombre.com/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama
Que ella haya tenido muy pocas relaciones sexuales antes de estar contigo no influye mucho; es más una cuestión de lubricación y estimulación. No vayas a cometer la tontería de tomar viagra teniendo 22 años; el viagra es un medicamento que se receta cuando hay problemas físicos para conseguir la erección, pero tú no los tienes. Terminarías haciéndote más daño que bien. Lo más probable es que se trate de ansiedad, así que trata de relajarte y complacerla de otras maneras mientras las cosas regresan a su cauce normal. Lee los comentarios anteriores al tuyo.
Suerte!
hola cuento mi problema:
una noche con mi novio tuvimos relaciones todo iba muy bien hasta que decidimos cambiar la posicion, y al principio tuvimos problemas para que entre el pene pero luego entro una ves y se salio, luego de eso no pudo entrar mas y perdio la eraccion y no volvio mas! que fue lo q paso ? el tiene solo 23 años y no fuma, lo unico que pense es que no andaba descansando bien, fuera de eso no se me acurre otra cosa…
Cecilia,
Podría ser eso o podría ser más bien algún tipo de preocupación o tensión. Los hombres andamos muy pendientes de nuestro desempeño sexual y durante el cambio de posición podría haber pasado algo que lo haya tensado. Tranquila, eso no quiere decir que tenga algún problema; nos pasa a todos los hombres de vez en cuando. Sólo apóyalo y no dejes que se lo tome en serio.
Suerte!
Primero decir que soy diabetico pero lo tengo controlado, tambien decir que tomo ansionliticos y pastillas para dormir, tengo 38 años. El caso es que nunca he tenido ningun tipo de problemas de ereccion. Estoy casado, y desde hace 1 mes he empezado a ir con otra chica porque no estoy muy bien en mi matrimonio, y cuando estoy con esta chica, me cuesta tener erecciones, las tengo pero yo no controlo cuando, y cuando las tengo tampoco son al 100%. estoy muy, pero que muy agobiado. imagino que todo es estres y supongo que el saber que no estoy haciendo bien con respecto a mi mujer, pero es lo que quiero hacer en estos momentos. Tampoco me levanto por las mañanas con erecciones, pero eso desde hace muchos años y si tengo erecciones nocturnas, como me medico para dormir, pues no me entero. Quiero saber que puedo hacer para superar el problema psicologico y si me aconsejais que me medique de alguna manera, hasta que lo supere. Gracias
Manuel,
Sería falto de ética si te dijera por este medio si debes medicarte o no y qué tomar. Eso debe decírtelo un psicólogo. Puedo decirte, sin embargo, que lo más probable es que hayas acertado al atribuir el problema eréctil con la otra chica a la tensión de la situación y a la preocupación por lo que pasa con tu esposa. La mejor solución podría pasar por definir de una vez la situación: o lo intentas con ella nuevamente dejando a la segunda chica, o cortas con ella y te quedas con la nueva. En todo caso, lo mejor es que converses con un terapeuta al que expongas tu caso para que ambos determinen el mejor curso de acción.
Suerte!
hola, mi problema es el siguiente: tengo 20 años y hace mas de un año tuve mi primer novia, yo solo habia tenido una sola relacion y fue con una prostituta. Mi novia tenia experiencia y eso me asustaba un poco, lo intentamos la primera vez y me costo llegar a una ereccion, y cuando la tuve se fue enseguida. luego lo intentamos otros dias pero siempre perdia la ereccion antes de penetrarla. Despues de un par de meses q paso esto nos separamos (lo habremos intentado 4 veces). al principio pensaba q era por miedo o ansiedad, y los urologos que fui no me mandaron a hacer ningun estudio me decian que a mi edad seguramente era psicológico.
Pero al despertarme todos los dias yo noto que no amanezco con una ereccion y si alguna vez, muy cada tanto la tengo, esta no es muy firme, talvez sea que hace mucho tiempo que me desvelo en las noches y duermo durante el día o que estoy pendiente de eso cada vez que me despierto. ya me despierto y enseguida me toco a ver si esta dura o no. Tengo aveces erecciónes espontáneas, pero es una vez que me despierto o cuando me acuesto y estoi con algo de sueño.
Masturbandome sí que no tengo problemas, puedo mantener la ereccion por todo el tiempo que quiera. el unico problema es que estando sentado o de pie la ereccion esta al 100 % durisima, pero cuando estoy recostado, se puede doblar más en la parte de la base, y no siento esa sensacion de que esta como roca. nose si sera normal en esa posición. Luego al dejar de estimularme y dejar de tener pensamientos eroticos, la ereccion desaparece muy rápido masomenos unos 20 segundos y ya se empieza a bajar.
Disculpas si fue muy largo mi comentario, pero tengo muchas dudas de si mi problema es psicológico u organico y hace un año que no me animo a estar con otra mujer por miedo a no poder satisfacerla. Muchas gracias.
Matías,
En lo que escribes está la respuesta a tu pregunta. Si no tienes problemas con la erección durante la masturbación, tu problema no es físico sino psicológico, muy probablemente por tu excesiva preocupación en tu desempeño sexual. Lee este artículo:
http://www.webdelhombre.com/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama
Sería bueno que conversaras de lo que te pasa con un psicólogo. Tómalo como una inversión y una manera de solucionar más rápido el problema, porque mientras más tardes en enfrentarlo, más tiempo perderás (y más te arrepentirás luego)
Suerte!
Hola diego, mi problema es como los que he leido anteriormente. Me cuesta mantener la ereccion antes de la penetracion. no tengo sobrepeso, mi edad es de 20 años y llevo 4 meses con mi novia. Antes de la penetracion tengo el pene bien erecto y ella suele ponerse encima y con mi pene rascarse el clitoris, eso a ella le gusta, aunque alguna vez se me dobla y duele. aun asi sigue erecta.
Pero al intentar la penetracion pierde casi toda la ereccion, y la verdad es muy frustrante. He leido que puede deberse a que tengo miedo a no dejarla satisfecha, pero la verdad ella es la que mas me anima a que no me ponga nervioso, porque algunas veces me pongo bastante nervioso al ocurrirme eso.
Eso me viene sucediendo desde hace un par de semanas antes pensaba que seria por cansancio pero ahora ya me empiezo a preocupar. tengo que añadir que ahora me pongo nervioso hasta para mansturbarme, ya que tmbien suelo perder ereccion por los nervios.
De antemano, muchas gracias.
Víctor,
Mira el comentario 55, justo antes del tuyo, y lee el artículo mencionado. Trata de concentrarte en otra cosa si pasa: abrázala, bésala por todo el cuerpo, dale sexo oral hasta que termine (para ellas eso es lo máximo). Cuando ella se quede satisfecha así, irás poco a poco ganando seguridad. Si a pesar de todo el problema siguiera, consulta con un psicólogo.
Suerte!
hola, paso a comentar que mi problema es el siguiente…ultimamente estuve teniendo problemas de ereccion, cosa que era muy estresante y muy desagradables..el problema es que kiero tener sexo casual con mujeres pero cero que por un cierto nerviosismo, esto me impide a lograr una ereccion…solo puedo tener sexo con mujeres con las ke me siento seguro…no tengo sobrepeso…pero consumo alcohol..y cocaina debes en cuando…y tambien…igual eso es algo que ya abandone debido a este problema..pero kiero saber si es normal lo que me pasa…digamos que keria comportarme como estrella de rock y no me salio bien…gracias por su tiempo…
Iván,
Lee este artículo: Cómo influye el alcohol en el sexo.
Vas a poder leer en los comentarios anteriores respuestas similares a tu problema. Sin embargo, creo que adicionalmente tú tienes otra labor: solucionar otros problemas más profundos que tienes en tu vida. Lo que te lleva a autodestruirte con la cocaína y el exceso de alcohol tiene la misma raíz que tu problema para tener sexo casual. Invierte en ti mismo, date un tiempo para ti y ve a ver a un psicólogo. El te ayudará a resolver estos problemas, y cuando todo esté en camino a solucionarse, verás como el resto de cosas que te preocupa (incluyendo los problemas sexuales) empezarán a desvanecerse.
Nota: ¿sabías que quienes están casados o tienen una pareja estable tienen más y mejor sexo que los solteros o los que buscan sólo parejas casuales? lee las dos partes de este artículo.
Suerte!
hola me gustaria que alguien me dijera una duda =que tengo, tengo relaciones con mi novio y resualta que estamoas1 hora y mas haciendo juegos y y mas cosas y no llega ha eyacular eso a que puede ser devido.
Pilar,
Eso puede deberse a que tu novio se ha acostumbrado a una determinada posición o a terminar de una determinada manera. Puedes hacer dos cosas: buscar la posición o el modo en que él termina y hacerlo así siempre (lo cual no es muy recomendado) o hacer que ambos se vayan acostumbrando poco a poco a nuevas posiciones. Eso, amiga mía, sólo es con la práctica.
Suerte!
Hola. hace bastante tiempo que no consigo tener erecciones completas , ni siquiera en la masturbación, soy muy joven y esto hace años no me pasaba. me gustaria saber si una alimentacion rica en vegetales puede ayudar , apenas tomo fruta , y estoy mucho tiempo sentado, pero no estoy gordo y a la par hago deporte, creo que no es psicológico, pero mi pregunta es algun método o hábitos alimeticios y ¿cuanto de efectivo puede ser el tratamiento médico si tengo un problema?. ¿Hay cura para esto?. me cuesta mantener el pene erecto si no estoy tocandolo constantemente. bueno tengo muchas dudas . me gustaria escuchar consejos . Muchas gracias.
Olvidaba decir , si el factor del sueño influye. Le agradeceria mucho esta duda también
Antonio,
En este caso deberías hacerte revisar por un urólogo. Es él el que te dará instrucciones precisas sobre qué hacer y qué medidas tomar.
Suerte!
Estoy un poco desesperado, pero veo que no soy el unico con problemas. . .me separe de mi esposa por que empece a tener problemas para mantener la ereccion, la cosa es que la semana pasada tuve dos affairs y la primera vez empece a tener el mismo problema, es decir empiezo bien y luego al momento de la penetracion, algo pasa que se muere, intentandolo con masturbacion todo es normal, no entiendo. . . estress, cansancio, malos habitos?????
Arturo,
Sí, puede ser un poco de todo eso, a lo que habría que sumar al alcohol y al cigarrillo. Lee este artículo:
http://www.webdelhombre.com/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama
Suerte!
hola tengo 22 años y desde hace como un mes no tengo erecciones firmes como yo quisiera aunque hubo un dia hace como 3 semanas que si estuvo perfecto pude tener relaciones con mi novia 3 veces en dos horas y sin ningun problema pero ahora mis erecciones no son firmes, aveces solo 3 minutos y cuando ya penetro a mi novia empieza a perer firmeza. estoy desesperado yo solia tener ereccines muy firmes hasta de hora y media o mas, hago deporte, no esto nada obeso nose que pasa
Harol,
Lo más probable es que tu ansiedad por repetir ese episodio es tanta que te crea estrés y eso influye en la pérdida de erección. Relájate! si vuelve a pasar, olvídate y haz otras cosas: acaríciala, bésala, abrázala, concéntrate en otras zonas. Poco a poco el problema irá desapareciendo.
Lee esto:
http://www.webdelhombre.com/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama
Suerte!
tengo 24 y mi novio 27, llevamos algo asi como 2 semanas saliendo, el me dice que le encanto y la verad la pasamos bien, somos muy abiertos con nuestras experiencias y hemos dejado claro que nos gusta en el sexo, el problema es que esta semana van tres dias de “relaciones” y el primero fue rico por un momento, mientras nos tocabamos, nos besabamos, le hacia sexo oral, pero al momento de penetrarme, perdio su ereccion, segundo dia sexo oral, todo perfecto sin coito, tercer dia, 10 en caricias, 10 en sexo oral, y al principio del coito bien pero perdio su ereccion, la verdad me frustrè muchisimo y mejor me vestì, no se que le pasa, siento que no le gusto lo suficiente y aunque se lo he preguntado me dice que no es eso.
tengo un caracter bastante fuerte, y suelo ser exigente en la cama, y nada que puede pasarle a este tipo?
Ani,
Él también está ansioso por quedar bien contigo en la cama. Tanto, que esa preocupación causa el efecto contrario. Lee este artículo:
http://www.webdelhombre.com/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama
Suerte!
hola.. el problema q estoy teniendo y que les quiero contar es bastante parecido al de todos..
Tengo 21 años y hace casi 4 años estoy de novia. El tiene 24. La verdad q con mi novio siempre fueron excelentes las relaciones sexuales, pero ultimamente no es asi.. nosotros en todos estos años por ahi nos peleabamos y volviamos al mes.. ahora hace 2 meses q estamos juntos otra vez, y al principio el sexo era realmente bueno como el de antes, nos ibamos a hoteles etc etc.. pero hace unas semanas q no es lo mismo.. Yo me considero de buen fisico y atractiva (soy modelo aca en bs.as.), cuento esto porque me gustaria saber cual es el motivo por el cual mi novio pierde las erecciones!! Hoy estabamos lo mas bien y de repente me dice “no puedo acabar” y era q habia perdido la ereccion y todo quedo ahi.. me quede helada y sin saber que decir. Antes la estabamos pasando super bien.. Algo similar paso hace unas semanas, y volvio a pasar .. y volvio a pasar otra vez..
Me pone mal porque no se si el problema sere yo? ni siquiera soy fria como para que el no se excite conmigo.. Lo unico q se me ocurre es que sea culpa de las discusiones tontas q a veces tenemos (que no tienen nada que ver con esto).
Me gustaria q me digan que puede ser.. de verdad q pienso y pienso y digo que seguramente no le gusto mas o que le gusta otra.. ya no se, antes era todo perfecto, no entiendo porque de repente pierde asi la ereccion..
Lo quiero muchisimo pero me asusta esto.. si nos pasa a los 4 años de estar juntos q va a pasar despues? y d verdad mi intencion es estar siempre con el..
Voy a agradecer sus respuestas!!
Saludos!
Ludmi,
Hay una multitud de razones por las que podría estar pasando esto con tu novio. Es poco probable que la causa sea física, sino que hay algún otro factor psicológico que está interviniendo. Puede ser alguna preocupación, tensión por algo que está viviendo, el afán por tener un “desempeño” adecuado… la única respuesta la tiene él, aunque también es posible que no pueda ubicarla con precisión. De ser ese el caso, aconséjale ir con un psicólogo, pues él podrá orientarlo y ayudarle a encontrar la raíz del problema.
Suerte!