Todas las erecciones espectaculares se deben a un buen flujo sanguÃneo, como el que tenÃan tú y tus venas cuando eras un adolescente. El ejercicio regular siempre podrá ayudarte, y aquà hay otras tres estrategias que deberÃas tomar en cuenta:
Pierde algo de peso
Si quieres convertir tu arbustito en un roble, añádele testosterona. La musculación avivará tu producción de hormonas. ¿La mejor forma de reducirla? aumenta tu nivel de grasa. Un estudio del Weill Medical College en la Cornell University muestra que cuando los hombres ganan peso, sus niveles de testosterona descienden proporcionalmente. La buena noticia es que el músculo es el mejor quemador de grasa; desarróllalo y resolverás dos problemas de un solo tirón.
Consume bayas
Los antioxidantes en las bayas combaten los radicales libres en tu flujo sanguÃneo que podrÃan obstaculizar tu erección, según investigadores de la Universidad de Indiana. Añade cuantas puedas a tu dieta pre-sexo.
Cuida tu corazón
SÃ, sÃ, seguro que sabes que el infarto es el asesino número uno de los hombres. Pero hablemos de algo importante ahora: los daños que amenazan a los conductos sanguÃneos de tu corazón amenazan también las pequeñas venas que hacen más firme tu erección. Asà que come una manzana y un tazón de avena cada dÃa: la fibra es un gran agente limpiador de tus venas.
171 Responses to “Cómo tener erecciones más firmes”
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hola! este es mi problema
tengo 25 anos y tube a mi hija a los 24 volvi a mi peso normal pero ahora estoy subiendo de peso y se me ase bien dificil tener un orgasmo con mi esposo como unico puedo tener uno es si me masturbo yo misma despues de ai nada el hace todo lo que llo le pido que aga y es muy duradero para tener su propio orgasmo no se que aser estoy tratando de perder peso pero seme esta asiendo dificilisimo pero mientras tanto no se que hacer..
Brenda,
No conozco ningún antecedente de tu problema ni sé si antes habÃa ocurrido o no. Posiblemente lo que esté pasando es que por algún motivo no estés relajándote lo suficiente (tal vez estás pensando en tu hija, o en algún problema económico, familiar o laboral, o tal vez no te gusta tu actual condición fÃsica). Trata de ser consciente de tu propio cuerpo y relajar cada parte. Si esto no funciona, serÃa bueno que consultes con un especialista.
Suerte!
nose si alguien me puede contestar esto , pero ahi ba la pregunta , porque sera que cuando duermo hasta tarde mi ereccion es mas devil y menos duradera , incluso tardo mas en tener una ereccion, me gustaria que alguien me ayude con esto
Anthony,
Es simple: porque no has descansado lo suficiente y tu cuerpo prefiere enfocar su energÃa en actividades más esenciales que una erección. La solución es simple pero no necesariamente fácil de conseguir: organÃzate y duerme lo suficiente. Minimiza además tu consumo de alcohol y no fumes. Haz deporte o al menos sal a caminar interdiario. Es la mejor manera de conseguir una condición fÃsica que te permita tener erecciones sin problemas.
Suerte!