¡Excelentes datos! gracias por colaborar con tu experiencia.

¡Suerte!

1 – DESAYUNO MÁS: Antes desayunaba cualquier cosa, ahora no falta la tortilla, el jamón, el pan y el café.
2 – COMO MENOS AL MEDIODIA: Antes como desayunaba poco llegaba la hora de comer y nublaba de hambre. Ahora llego con menos hambre. Además he cambiado el tipo de carne (como de todo pero otros cortes, por ejemplo pechuga de pollo, lomo de cerdo, jamón serrano, carne de guisar) y la manera de cocinarla (mejor guisada que al horno, mejor al horno que a la plancha, mejor a la plancha que frita). Como más legumbre y verduras y más pescado. Eso sí, como la mitad de pan que antes (es que me gusta mucho el pan).
2 – MERIENDO: Antes no lo hacía y por la noche me pasaba lo mismo llegaba a cenar hambriento. Ahora mi café con galletas no falta a media tarde.
3 – CENO POCO: Llego con menos hambre a la noche y me acuesto ligero. Lo mejor por la mañana, te levantas con hambre.

Por supuesto he abandonado las 3 ó 4 cervezas que me tomaba al día y voy al trabajo andando e incluso he empezado a ir a buscar a mi mujer a su trabajo (también andando, doy un rodeo largo con lo que ando todos los días 40 ó 50 minutos a ritmo ligero).

Respecto al ejercicio me limito a hacer unos 15 minutos de estiramientos (típica gimnasia sueca).

Tengo 43 años y sorprendentemente tengo un tipo envidiable, además como he aprendido a vestirme y comportarme de manera elegante puedo decir que estoy viviendo una segunda juventud.

Un saludo, me gusta mucho tu blog.